قراري الذي لا رجعة فيه باذن الله مين تشاركني هذا النظام .

:(
راح ادخل في الموضوع على طول

وزني 126
طولي 165
متزوجه وعندي بنتين الله يحفظهم لي يارب
قررت بعد طول عناء مع السمنه والحبوب الي بالجسم واحتباس السوائل وتعب وارهاق طوال اليوم
اني اسوي تنظيف كامل لجسمي لمدة 5 ايام بالاسبوع واخذ راحه يوم الخميس اذا خرجت والجمعه
هذا نظام سويته قبل سنه لمدة 8 ايام نقصت 8 كيلو وصفيت بشرتي وسرت نشيطه وصحتي احسن بكثير ولله الحمد والنظام انا راح اكتبه عشان الي حابه تبدى معايه الله يحييها والي تحب تشوف النتايج اول تتفضل تدخل الموضوع كل يوم عشان تشوف نتايجي والله يوفقني يارب

من السبت الين يوم الاربعاء ممنوع فيها الاكل فقط ماء وفتامينات وممكن تفاح مرتين في اليوم
والخميس والجمعه اجازه بحساب جدا طبعا مع المشي يوميا ساعه

ادعو لي يابنات ربي يقويني وانحف :26: