قررت أنحف ، هذا الرجيم و انتظروا النتائج

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


أنا خلاص زهقت من السمنة و مصممة اني أنحف باذن الله :icon33:

و شفت رجيم مررررة عجبني و راح أتبعه لمدة شهر ان شاء الله

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=180808


و راح أقول لكم على النتايج أول بأول عشان تتشجعون و تستفيدون



أنا بديت اليوم 27 /3/2010
طولي 168
الوزن 101 :(



الهدف للأسبوع الأول 98


على فكرة أنا أروح النادي من 4 - 6 مرات في الأسبوع و صار لي شهر و وزني ما تغير لأني آكل وااجد
بس ان شاء الله أنحف على هالرجيم



ادعوووووووووولي و انتظروا النتايج بعد أسبوع