مساء الخير
اليوم بدات من جديد بسكارس ديل
افطرت خبز محمص + كوب شاي
الغداء صدر دجاج +سلطه (طماطم وخس)
وطبعا باخذ الحبوب بنات بجد روووووعه ماشاء الله نفسي مسدوده ماعدت ادور 24 ساعه بالمطبخ اكل او حلى تحسي نفسك شبعانه طوال الوقت تخيلوا اليوم ربع خبز مع شاي ماكملته
هههههههههههه ماشاء الله بالعاده الخبز والشاي والفاكهه سوا

هلآ يآقلبي
لآ لسى ببدآء فيهـ
بآلآجآزه ويمكن آسوي نظآم
آسآمهـ حمدي مرره تمدحهـ وحده من آلبنآت
وبآلنسبهـ للحبوووب بصرآحهـ مآني رآعيتهآ~
آنحف بدوون حبوب آحب لي
:26:
وحلو طمنينآ على نتآيجك
بس آنتي شو فصيلة دمك !
‘،~

هلا خوخه
انا اليوم ثاني يوم المشكله ميزاني بطاريته مخلصه ويبغالها تغير فماادري نزلت ولا لا
فصيلتي a
بالنسبه لريجيم اسامه حمدي مو كميائي اذا هو ابدا لاتسويه من ناحية انه ينزل فضيع ومرا يبين بس المشكله اول ماتتركيه ترجعي الضعف وبسرعه كثير
انا كمان مااحب الحبوب بس هذه انت تعمليها بالبيت يعني بدل ماتشربي شاي اخضر وزنجبيل وزعتر وميراميه تتطحنيهم وتعمليها حبوب وتبلعيها شغلة اختصار بس

لآتقولين يرجع بسسرعه:angry:
:(
ع عموم آذآ شفت النتآيج
حلوه عليك سوويته ‘
عآد هذآ الرجيم حللو
لآن فيه بروتينآت
:("~

انا ابدأ السبت اروح اجيب اغراض الدابت طولى 152 ووزني 62 كيلو ابي اوصل 55 كيلو بس الكثير تكلموا عن الحية وش الحبة بليز ردوا على