شخباركم ؟ وشخبار اوزانكم :35:
انا قررت اسوي ريجيم اتكنز (دشتي)
واللي اعرفه انه يعتمد على البروتينات بالدرجه الاولى
عشان كذا قلت بسوي لي هالنظام ..
الفطور .. بيض + جبن .. مثلا : حبتين بيض وجبنة كرافت شيدر احبها .
الغدا .. تونه مع حبة بصل وحبة طماط وشوية بهارات .
العشا .. الشوربه الحارقه اي كميه ..
وبين الوجبات .. شاي اخضر .. شاي عادي .. شاي اعشاب .. قهوه .. طبعا بدون سكر لاني ماشربه
وفيتامينات طبعاً
هااا وش رايكم بالنظام اووكى ؟ اتوكل على الله وامشي عليه ؟؟
وعندي سؤال صغنن :04:
عادي آكل زبادي قليل الدسم علبتين باليوم ..
ام ماسه @am_mash
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
حلو ... بس نصيحة اذا فصيلت دمك ( A ) ما ينفع لك لان البروتين ما ينحرك بسرعة مع هالفصيلة
وبلغينا اخبارك واخبار الرجيم معك كل كم يوم ... علشان نتحمس
انا مسوية رجيم صار لي اسبوع ومتحطمة ما نزلت الا كيلو ونص بس !! رغم اني ما اكل شئ تقريبا .. وش اسوي في نفسي !!
وبلغينا اخبارك واخبار الرجيم معك كل كم يوم ... علشان نتحمس
انا مسوية رجيم صار لي اسبوع ومتحطمة ما نزلت الا كيلو ونص بس !! رغم اني ما اكل شئ تقريبا .. وش اسوي في نفسي !!
حبيبتي ام ماسه نصيحه مني لاتعتمدين على البروتين لانه مضر لازم التنويع في الاكل وكل شي باعتدال انا باديه من اسبوع
في رجيم مره حلوه ولا يضايق نفس اكلك بس بنسب قليله جدا يعني كلي رز ومكرونه واي شي تشتهينه بس من غير قلي وزيت بس بنسب قليله وهذا النظام مايضرك لان فيه تنويع واذا حسيتي بجوع كلي فواكه والا خضار والا زبادي وان شاء الله تنحفين وننحف معك تقبلي راي برحابة صدر والله من خوفي عليك كتبت لك والله يوفقك ويوفق الجميع يارب
في رجيم مره حلوه ولا يضايق نفس اكلك بس بنسب قليله جدا يعني كلي رز ومكرونه واي شي تشتهينه بس من غير قلي وزيت بس بنسب قليله وهذا النظام مايضرك لان فيه تنويع واذا حسيتي بجوع كلي فواكه والا خضار والا زبادي وان شاء الله تنحفين وننحف معك تقبلي راي برحابة صدر والله من خوفي عليك كتبت لك والله يوفقك ويوفق الجميع يارب
الصفحة الأخيرة
اذا حسيت بنزول وكل شي اوكى .. راح ابدا انوّع بالاكل ..