توموكو

توموكو @tomoko

عضوة جديدة

قررت اشوف حل مشكلتي

علاج السمنة والنحافة

قررت اليوم استقيل من شغل المطعم المسبب الرئيسي لمشكلتي واحل مشكلتي و نصحية مني لحد يشتغل في مطاعم ابدا
بحثت عن وظائف شغارة ولقيت وظيفة في شركة stc و مناسبة الحمد لله لكن ادعو لي انهم يقبلوني فيها
وقررت بس اكل خضروات و فواكه مع المشي يوميا وبديت اليوم وبالنسبة لمشكلة المعدة الكبيرة اتوقع بتصغر مع الايام حتى لو اكلت كمية كبيرة من الخضروات و الفواكه


والله يرحم والديكم لحد يعطينا خلطات و رجيمات كيميائية و قص معدة و ربط نبغا حلول طبيعية فكونا من الخرابيط المضرة


وطلعت الحين فائدة الاقتصادية اني ما اشتري شي واسنخسر الشي (قعاطة) 😂😂 لكن الحمد لله اني ما ادمنت على الاكل لكن كنت أكل عشانه ببلاش
وحطيت لي هدف وهو لبسي الحلو المفضل عندي


كان عندي لبس كيوت كنت احبه لكن ما صار على مقاسي فحطيت هدف اني ارجع اقدر البسه كنت احب هذا اللبس حتى انه يوم ضاق علي شريت مقاس اكبر لكن ضاق علي بعد فترة و مافي مقاسات اكبر💔😢
ادعولي بنجاح رجيمي
2
495

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عواطف تركي .
عواطف تركي .
الله يعينك ويسهل امرك
الاستقالة ماكانت ضروريه لان الخلل كان فيك وبطريقة تعاملك مع الاكل
حتى لو انه مجاني هذا لا يعني انك تسرفين فيه وبأكله بل انه كان لازم تعودين نفسك تكتفي باللي يسد جوعها
لانك بالحياه اكيد راح تواجهين مغريات اخرى في العزومات وجمعات العائله والصديقات وغيرها
شوي تحكم بالنفس ووضع النقط على الحروف والتصالح مع الذات وبتزين امورك بإذن الله
واعتقد اللي كان سبب في انك تاكلين كثير بدون تفكير هو كمية السكر اللي كنتي تضخينها داخل جسمك من صباحية ربنا
كمية دونات بالصوصات المحلاه على كوفي مليان سكر للاسف كانت ترفع لك الانسولين بشكل جنوني ثم يهبط بسرعه
وهذا الهبوط يعطيك اشارة انك لازم تاكلين اكثر واكثر وتشتهين وترغبين بأكل مالذ وطاب للاسف
كنتي بس محتاجه تصححين نظامك مجرد افتحي يومك بأكل البروتين مع سلطه خضراء
وجهزي لك شي تقرمشينه بين الوجبات مثل بوب كورن بالمايكروييف او مكسرات او سلطه خضراء او ثمرة فاكهه
عشان ماتهجمين على الاكل المليان سكر وزيوت ويرجعك لدوامة الاكل الغير منضبط
تدرين في ناس يشتغلون في مطاعم وعكسك تماماً يقولون عفنا الاكل الفلاني من كثر ماهو بوجيهنا كل يوم
نصيحتي لك ركزي على السلطات الخضراء جرجير خس ملفوف فجل بقدونس كزبره خيار طماطم فلفل ملون بصل اخضر يومياً اعملي لك كميه كويسه من الانواع اللي تفضلينها واحفظيها بالثلاجه وخذي معك علبه بلاستك او بوكـس الطعام يكون مساحته كويسه وحطي لك سلطه مشكله واعملي صوص بالليمون والزبادي والطحينه في علبه صغيره وصدر دجاج مشوي ثم قطعيه مكعبات او شرايح وخذيه معك دوامك وتلذذي فيه كوجبه مثل سلطة السيزر .. ولو يعطونك ذبيحه ببلاش لا تقبلينها خليك على اكلك النظيف الصحي
حتى لو اضطريتي على اكل المطاعم اختاري بعقل ووعي وذكاء عندك المشاوي والسلطات والمقبلات افضل بكثير من باقي الاصناف
توموكو
توموكو
الله يعينك ويسهل امرك الاستقالة ماكانت ضروريه لان الخلل كان فيك وبطريقة تعاملك مع الاكل حتى لو انه مجاني هذا لا يعني انك تسرفين فيه وبأكله بل انه كان لازم تعودين نفسك تكتفي باللي يسد جوعها لانك بالحياه اكيد راح تواجهين مغريات اخرى في العزومات وجمعات العائله والصديقات وغيرها شوي تحكم بالنفس ووضع النقط على الحروف والتصالح مع الذات وبتزين امورك بإذن الله واعتقد اللي كان سبب في انك تاكلين كثير بدون تفكير هو كمية السكر اللي كنتي تضخينها داخل جسمك من صباحية ربنا كمية دونات بالصوصات المحلاه على كوفي مليان سكر للاسف كانت ترفع لك الانسولين بشكل جنوني ثم يهبط بسرعه وهذا الهبوط يعطيك اشارة انك لازم تاكلين اكثر واكثر وتشتهين وترغبين بأكل مالذ وطاب للاسف كنتي بس محتاجه تصححين نظامك مجرد افتحي يومك بأكل البروتين مع سلطه خضراء وجهزي لك شي تقرمشينه بين الوجبات مثل بوب كورن بالمايكروييف او مكسرات او سلطه خضراء او ثمرة فاكهه عشان ماتهجمين على الاكل المليان سكر وزيوت ويرجعك لدوامة الاكل الغير منضبط تدرين في ناس يشتغلون في مطاعم وعكسك تماماً يقولون عفنا الاكل الفلاني من كثر ماهو بوجيهنا كل يوم نصيحتي لك ركزي على السلطات الخضراء جرجير خس ملفوف فجل بقدونس كزبره خيار طماطم فلفل ملون بصل اخضر يومياً اعملي لك كميه كويسه من الانواع اللي تفضلينها واحفظيها بالثلاجه وخذي معك علبه بلاستك او بوكـس الطعام يكون مساحته كويسه وحطي لك سلطه مشكله واعملي صوص بالليمون والزبادي والطحينه في علبه صغيره وصدر دجاج مشوي ثم قطعيه مكعبات او شرايح وخذيه معك دوامك وتلذذي فيه كوجبه مثل سلطة السيزر .. ولو يعطونك ذبيحه ببلاش لا تقبلينها خليك على اكلك النظيف الصحي حتى لو اضطريتي على اكل المطاعم اختاري بعقل ووعي وذكاء عندك المشاوي والسلطات والمقبلات افضل بكثير من باقي الاصناف
الله يعينك ويسهل امرك الاستقالة ماكانت ضروريه لان الخلل كان فيك وبطريقة تعاملك مع الاكل حتى لو...
كلامك صحيح فيما يخصص موضوع الانسولين و الجوع لكن الاستقالة كانت ضرورية لسببين الاول انها كانت وظيفة موقتة الثاني زيادة الوزن الهائلة و الاشياء المجانية تغريني لدرجة اني فكرت فكرة قبل فترة ابقا على وظيفتي للابد قبل ما انتبه لجسمي بسبب الاكل المجاني و الدخل الكويس لكن الصحة اهم من الوظيفة
وبالنسبة للزيارات هي موقتة ولو تكررت زيارة طويلة مستقبلا راح اعرف اتمالك نفسي

وهذا ما علمتك قصتي مع كنتاكي الي دائما يكون جنب شلة المطاعم ذي هارديز و كرسبي كريم قصة ثانية