قررت اشوف حل مشكلتي

عواطف تركي . :

الله يعينك ويسهل امرك الاستقالة ماكانت ضروريه لان الخلل كان فيك وبطريقة تعاملك مع الاكل حتى لو انه مجاني هذا لا يعني انك تسرفين فيه وبأكله بل انه كان لازم تعودين نفسك تكتفي باللي يسد جوعها لانك بالحياه اكيد راح تواجهين مغريات اخرى في العزومات وجمعات العائله والصديقات وغيرها شوي تحكم بالنفس ووضع النقط على الحروف والتصالح مع الذات وبتزين امورك بإذن الله واعتقد اللي كان سبب في انك تاكلين كثير بدون تفكير هو كمية السكر اللي كنتي تضخينها داخل جسمك من صباحية ربنا كمية دونات بالصوصات المحلاه على كوفي مليان سكر للاسف كانت ترفع لك الانسولين بشكل جنوني ثم يهبط بسرعه وهذا الهبوط يعطيك اشارة انك لازم تاكلين اكثر واكثر وتشتهين وترغبين بأكل مالذ وطاب للاسف كنتي بس محتاجه تصححين نظامك مجرد افتحي يومك بأكل البروتين مع سلطه خضراء وجهزي لك شي تقرمشينه بين الوجبات مثل بوب كورن بالمايكروييف او مكسرات او سلطه خضراء او ثمرة فاكهه عشان ماتهجمين على الاكل المليان سكر وزيوت ويرجعك لدوامة الاكل الغير منضبط تدرين في ناس يشتغلون في مطاعم وعكسك تماماً يقولون عفنا الاكل الفلاني من كثر ماهو بوجيهنا كل يوم نصيحتي لك ركزي على السلطات الخضراء جرجير خس ملفوف فجل بقدونس كزبره خيار طماطم فلفل ملون بصل اخضر يومياً اعملي لك كميه كويسه من الانواع اللي تفضلينها واحفظيها بالثلاجه وخذي معك علبه بلاستك او بوكـس الطعام يكون مساحته كويسه وحطي لك سلطه مشكله واعملي صوص بالليمون والزبادي والطحينه في علبه صغيره وصدر دجاج مشوي ثم قطعيه مكعبات او شرايح وخذيه معك دوامك وتلذذي فيه كوجبه مثل سلطة السيزر .. ولو يعطونك ذبيحه ببلاش لا تقبلينها خليك على اكلك النظيف الصحي حتى لو اضطريتي على اكل المطاعم اختاري بعقل ووعي وذكاء عندك المشاوي والسلطات والمقبلات افضل بكثير من باقي الاصناف

الله يعينك ويسهل امرك الاستقالة ماكانت ضروريه لان الخلل كان فيك وبطريقة تعاملك مع الاكل حتى لو...