:27:
تحية طيبة عليكم جميعا
انا اليوم قررت اعمل ريجيم لان وزنى زاد بعد الحمل والولادة تقريبا 20 ك وبعد ما كنت بلبس كل ال انا عاوزاة ابتديت احس ان كل ملابسى شكلها وحش علية فقررت ابدا التحدى مع نفسى واعمل ريجيم وكل اسبوع ان شاء الله اخس 2 ك او اكتر باذن الله وال عاوزة تنضمى لية اهلا وسهلا نشجع بعض ونبتدى المشوار سوا لان الريجيم الجماعى افضل ونتايجة اسرع علشان الموضوع محتاج ارادة وعزيمة وقوة تحدى وربنا يوفق
انا الاسبوع دا همشى على ريجيم كتير حلو
الفطار
شاى او قهوة او لبن خالى الدسم بدون سكر
شابورة او خبز اسمر + بيضة مسلوقة او قطعة جبن قليل الدسم
وطبعا مننساش المية اشربى على الاقل 2 كوب قبل الفطار
والشاى ياريت يكون شاى اخضر
الغداء
سلطة خضراء
لحم او فراخ او كبدة او سمك مشوى او طبعا مسلوق او تونة
برتقال او تفاح
العشاء
زبادى خالى الدسم + تفاح
ممكن بين الوجبات تاكلى خيار او خس
الريجيم دا انا جربتة ونزلت علية فى الاسبوع 3 ك
بس المرة دى انا هزود علية بعد الغدا والعشا كوب مياة علية ملعقة خل التفاح
ربنا يكرمنا جميعا ونخس نخس نخس نخس
وياريت كل واحدة تعمل لنفسها مكافاة لما تخس زى مثلا ملابس مكنتيش تقدرى تلبسيها اى حاجة تكونى كان نفسك تعمليها ومكنتيش قادرة علشان وزنك
ويالة نبتدى يا بنات وكلنا ارادة حديدية ان يجى اخر الاسبوع وكلنا خسيين ان شاء الله
شعاع نور @shaaaaa_nor
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نايس1
•
ماشاء الله ريجيم حلو بالتوفيق
ان شاء الله انا قريب حنظم لك
عاجبني رجيم اختى شوكرن >>رجيم 50 كيلو في شهر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1490276
بس لما تجاوبني على استفساراتي:09:
وان شاء الله ابدا معاك
والله يوفقنا الى مايحبه ويرضاه:)
عاجبني رجيم اختى شوكرن >>رجيم 50 كيلو في شهر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1490276
بس لما تجاوبني على استفساراتي:09:
وان شاء الله ابدا معاك
والله يوفقنا الى مايحبه ويرضاه:)
شعاع نور
•
ان شاء الله انا قريب حنظم لك عاجبني رجيم اختى شوكرن >>رجيم 50 كيلو في شهر http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1490276 بس لما تجاوبني على استفساراتي:09: وان شاء الله ابدا معاك والله يوفقنا الى مايحبه ويرضاه:)ان شاء الله انا قريب حنظم لك عاجبني رجيم اختى شوكرن >>رجيم 50 كيلو في شهر ...
مرحبا هنادى اهلا بيكى فى اى وقت معانا
انا شفت ريجيم الاخت شوكرن بس لقيتة قاسى اوى
الريجيم فى اساسة اكل صحى بحيث انك تنقصى وزنك وفى نفس الوقت لا تاثير لا على البشرة او الشعر او الاظافر
معظم الدكاترة لا تنصح بهذا الريجيم
دى نصيحة منى لاجل عيونك:27:
وشكرا على مرورك
:angry:
انا شفت ريجيم الاخت شوكرن بس لقيتة قاسى اوى
الريجيم فى اساسة اكل صحى بحيث انك تنقصى وزنك وفى نفس الوقت لا تاثير لا على البشرة او الشعر او الاظافر
معظم الدكاترة لا تنصح بهذا الريجيم
دى نصيحة منى لاجل عيونك:27:
وشكرا على مرورك
:angry:
الصفحة الأخيرة