يمنع كتابة اليوميات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
حياكم الله واسعدكم
مليت من شكلي ومن وزني وهو 94 كغم وطولي 168 سم . وطبعا انا جربت من سنوات اني اضعف بس مع الاسف الذي حصل اني في كل مرة بيزيد وزني وما يقل لان استمر كم يوم وبعدها اترك الريجيم وآكل كتيير لكن هالمرة ناوية اني احصل على نتيجة.
قررت اني في كل يوم اقيس وزني واحاول انزل 100 غم من وجبة لوجبة --- اي انني قست وزني اليوم الصبح فكان 93.5 كغم ففطرت عادي وما حرمت نفسي من شي --- وعندما ياتي دور وجبة الغداء بقيس وزني فاذا كان 93.4 كغم او اقل باكل عادي ولكن اذا ما كان الوزن المطلوب -- بحاول اني اكل فقط فاكهة او خضر (تصبيرة) لين ميصير وزني 93.4 كغم او اقل.
والله كريم -- وسويت رحلتي بحلقات واوافيكم بالنتائج ***** الله
تمنياتي بالتوفيق للجميع.
هذا الموضوع مغلق.
الصفحة الأخيرة
فالكِ الرشآقة إن شاء الله :2thmup: