انا مثلك فكرت اصوم بس سمعت وحده داعية تقول ان الصيام بنية النحف والصلاة بكثرة بنية الرياضه وطبعا كلها عشان الرشاقه تعتبر شرك ويسمى شرك النية والله العالم عشان كذا خفت من هذا الموضوع عموما الحرمان مو كويس غير كذا لازم تاكلين وجبات خفيفه عشان تحرضين جسمك لحرق الطعام وهذا العملية تحتاج طاقة وجهد من الجسم وبالتالي تنحفين بسرعة اكبر
الصفحة الأخيرة
مو القصد انج تحرمين نفسج من الأكل .. عندج اكثر من خيار احطه لج شوفيهم تحت
القصد اكلى وخففى ..
1 - اكلى اغلب اكلج سلطات
2- مارسى رياضه + رجيم صحى
3- كثرى شرب الماى لأنه يخلص الجسم من السموم .
4- ممكن تاكلين وتخففين وتقطعين العشا ..
5- ممكن تسوين كل اسبوع رجيم مختلف .. وتغيرين كل اسبوع رجيم جديد .. وتمارسين رياضه
والله افيد لج من الحرمان ..
وانشاءالله يارب .. تضعفين وتصيرين رشيقه وتحققين اللى تبينه
وحطى ببالج ان هالوزن اللى تراكم خلال سنوات .. ماراح تقدرين تطيرينه خلال اسبوعين اوثلاث
يعنى حطى لنفسج جدول .. ان خلال هالشهر انزل كم كيلو ..
والشهر اللى بعده .. وهكذا .. الى ان توصلين للوزن المثالى بإذن الله ..
ولاتنسين تاخذين يوم مفتوح كل اسبوعين .. علشان مايثبت نزول الوزن .. وبالتوفيق انشاءالله:26: