انا قررة قرار حاااااااااااسم
انــي ابداء من غدا ً اشرب ( شمر )
لاني بس خففت اكل وامشي نص ساعه يوميا
واشرب شاي اخضر خلال اسبوع تقريبا نزلت 4 كيلوو
ماشاء الله الف من ذكره
بس وش الطريقه !؟
اللي اعرفه اخلي مويه تغلي وبعدين احط الشمر واسكر عليه
بسسس هذا اللي اعرف
طيب كم المقدار ؟ واشربه لحاله بدون اضافاات من ضمنهم السكر ؟
افيدوني ربي يرضى عليييييكم
جربي هالطريقه : كمون + دارسين + ليمون عصريه وحطي قشرته + جاي اخضر + نعناع من كل شي ملعقتين وحطيه في ترمس واشربي منه قبل كل وجبه بنص ساعه بياله
انا جربته كم يوم واستفدت منه وايد
والله يوفقني وياج