أنا إنسانة قدر الله علي أزيد عقب الحمل والولادة كيلوات تخرب شكل جسمي
طبعا طولي 158 تقريبا
ووزني قبل الحمل والولادة 57
وكنت ما أعاني من شراء الملابس أبداً سوى البحث عن الساتر
بس بعد الولادة تراكمت علي الهموم صرت أبحث عن مقاس يناسبني + ساتر !
وزني الحين 64 وهو بالنسبة لطولي يعتبر سمنه
وعندي كرشة كأني حامل بالشهر الرابع
طبعا أنا كنت متأزمه من كرشتي وأنا حامل وكنت أقول بس أقوم بالسلامة أبدأ بالرياضة
طبعا بعد الولادة شريت سير رياضي + وجهاز لشد البطن + جهاز لنحت الخصر
واشتركت بدايت سنتر لمدة شهر
بس تعرفون حماس وقتي
ما كملت أسبوعين إلا ألغيت اشتراكي من دايت سنتر وركنت الأجهزة وضاق بيتي وبعت الأجهزة
طفشت من نوعية الأكل بالإضافة التمرينات متعبة ومملة
غير إني مدمنة مطاعم فكان الإنقطاع عنها تعذيييب
طبعاً خسرت 3 كيلو فقط في أسبوعين ورجعتها الأسبوع اللي عقبه يعني الكيلوات اللي فقدتها خرابيط مب ثابته
بعد مرور سنة قررت البدء من جديد في طريقة ثانية لأن طموحي أوصل إلى 55 كيلو جرام
طبعا أببدأ إن شاء الله بالتالي :
حبة قبل الإفطار حبوب سيبوترم لسد الشهية مستوردة من مصر
شريته ٢٥٠ ريال من مندوب بالرياض مع إن سعرة بمصر ب ٤٠ ريال بس الشكوى لله لعيون الكرشة !
حبتين قبل الإفطار وحبتين قبل العشاء اكستريم لحرق الدهون من gnc أرمال
حبة بعد الإفطار من الكروميوم للتنحيف من gnc أرمال
شريته هو والإكستريم ب ٢٢٠ ريال
كوب شاهي أخضر بعد أي وجبة دسمة من محل شواهي أغلى شيء الفاخر هذي صورته
ناسيه بكم بس يمكن ب ١٨٠ يمكن منب متأكدة
والرياضة هي :
1- ربع ساعة أنطط في الترامبولين
2- السباحة الحرة متى ما تيسرت
عاد نبشركم إن شاء الله بالنتائج في أول ملاحظة تغير :)
متفائلة جدا أبلقى نتيجة جامدة :35:
البداية السبت 1 جماد الأولى
الوزن 64 كيلو جرام
الطول 158 سنتيمتر