ميمـgggggنـة :

( قروب رشاقتي بٲناقتي ) يومي الثُـــــلاَثَــاء : الفطور / ع الريق 7 تمرات = 2 لبن ق د = 2 فيتنس ( يجي 7 ملاعق ) = 2 حليب رشاقة = 1 الغدا / زبادي خالي الدسم = 1 سلطة جزر وخيار = 0 نص خبز بر تنور = 1 سناك 1/ موزة = 1 سناك 2/ قطعتين صغار دارك شوكلت قد علبة الكيري = 2 العشا /شوفان بالحليب شوفان اقل من كوب = 2 ملعقة عسل مليانة = 2 علبتين حليب خالي الدسم = 2 موزة = 1 سناك / حبة ميني معمول بالقرفة = 2 اكلتها مع كوب القشر بالبابونج والقرفة الرياضة / مامشيت مغوصة >> الحمدلله شرفت المحروسة الاعشاب / العصر كوب بابونج ونعناع بالقرفة+ المغرب كوب قشر قهوة بالقرفة ومثله قبل النوم بالبابونج 21 مَِـّن 19 الفائض 2 اخذتها من المدخر وباقي 27

( قروب رشاقتي بٲناقتي ) يومي الثُـــــلاَثَــاء : الفطور / ع الريق 7 تمرات = 2 لبن ق د =...