السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
واخيرا دخلت النت في البيت واقدر التواصل معاكم سجلوني معاكم يارب تجعله فاتحه خير علينا :7_5_122:
وزني بعد الولاده 89 :icon33:
الحالي 85
الهدف 59 :huh:
وطولي 159
الرجيم الاسبوع هذا سبشل كي
ديـمونه
•
يوميات منارة 20/12/2013
الفطور 2توست اسمر+جبن شدر +خيار +حليب ف.د
سناك زبادي لايت ب فراوله
غداء سلطة بازلاء بالزبادي ودجاج مسلوق
سناك علبة فواكه ملعبه
عشاء 2جناح دجاج مسلوق +حليب ق.د وبعد العشاء شربت مشروب تنحيف
الرياضة مشي في السوق
الماء متوسط
الفطور 2توست اسمر+جبن شدر +خيار +حليب ف.د
سناك زبادي لايت ب فراوله
غداء سلطة بازلاء بالزبادي ودجاج مسلوق
سناك علبة فواكه ملعبه
عشاء 2جناح دجاج مسلوق +حليب ق.د وبعد العشاء شربت مشروب تنحيف
الرياضة مشي في السوق
الماء متوسط
جوود999
•
ديـمونه :
يوميات منارة 20/12/2013 الفطور 2توست اسمر+جبن شدر +خيار +حليب ف.د سناك زبادي لايت ب فراوله غداء سلطة بازلاء بالزبادي ودجاج مسلوق سناك علبة فواكه ملعبه عشاء 2جناح دجاج مسلوق +حليب ق.د وبعد العشاء شربت مشروب تنحيف الرياضة مشي في السوق الماء متوسطيوميات منارة 20/12/2013 الفطور 2توست اسمر+جبن شدر +خيار +حليب ف.د سناك زبادي لايت ب فراوله غداء...
صباح الجراكل والخزانانات احنا نقووول جكوووك ومفرد جك وخزان وتانكي كلها نقوولها
بس التانكي حق البنزين فالسياره خخخخخخخخخ
يووومك تمام الا شووي يا بقلووته هانم
يووومك تمام وباقي التخابيص معذووره لانك بزياره
مساءك زي ما تحبي واحلى
اهلا بيكي تنوري القروووب الاخضر
يووومك بطل مووفقه وفالك الرشاقه
جوود999
•
تنبيه من بدري
الميزان باذن الله حيكوون يوووم الاحد واخر ووقت لارسال الاوزان عشان تدخل المناقسه على اللقب رشيقة الاسبوووع الساعه ١٠ بتوقيت السعوووديه ( ايش رايكم ميمونه وديمووونه وانوثه ) اذا ارسلتي بعد كذا يدخل الجدووول فقط وزنك. بنات هذا من صالحنا عشان ديموونه والقائدات ما يتعبوا فتجميع الاوزان وارسالها وكل شووي نشيك الخاص وكذا
وارسال الاوزان على الخاص كل فريق لقائدته يرسل
الاحمر. ميمونه
الاخضر. جود
الازرق. انوثه
ويعد كذا كل قائده تجمع الاوزان وترسلها لديمووونه وبعدها ديموونه تعلن النتايج وترسل الاوزان لانوثه او العضووه الي تسوي الجداول نسيت اسمها يا بنوتة سكر او دبدوبه مكوره عشان تسوووي الجداول
كل شي واضح الحييين عشان ما تصير خربطه
الميزان باذن الله حيكوون يوووم الاحد واخر ووقت لارسال الاوزان عشان تدخل المناقسه على اللقب رشيقة الاسبوووع الساعه ١٠ بتوقيت السعوووديه ( ايش رايكم ميمونه وديمووونه وانوثه ) اذا ارسلتي بعد كذا يدخل الجدووول فقط وزنك. بنات هذا من صالحنا عشان ديموونه والقائدات ما يتعبوا فتجميع الاوزان وارسالها وكل شووي نشيك الخاص وكذا
وارسال الاوزان على الخاص كل فريق لقائدته يرسل
الاحمر. ميمونه
الاخضر. جود
الازرق. انوثه
ويعد كذا كل قائده تجمع الاوزان وترسلها لديمووونه وبعدها ديموونه تعلن النتايج وترسل الاوزان لانوثه او العضووه الي تسوي الجداول نسيت اسمها يا بنوتة سكر او دبدوبه مكوره عشان تسوووي الجداول
كل شي واضح الحييين عشان ما تصير خربطه
الصفحة الأخيرة
هههههاحنا نقول جابية او فسكية
مساكم معطر بذكر الرحمن
داخلة عرض هع