(قروب رشاقتي بأناقتي)..
يومــــي الثلاثاء..
الفطور..
شريحة توست بر،شريحه جبنة قليلة الدسم،ملعقه لبنة لايت،رشه عسل،حليب بالهيل..
الغــداء..
6ملاعق ارز ابيض،دجاج بالجزر،سلطة لبن..
الاعشاب..
كوب زنجبيل بالليمون..
العشاء..
زبادي قليل الدسم،كوب بابونج..
الرياضه..
مشي 40دقيقه،تمارين منوعه..
الماء..
ممتاااااااااااز..
سموره ياقمر ياهلا وسهلا واخيرا نور القروب والله لك وحشه..
ارجعي لنا زي زمان سموره الامورة،وربي يسهل لك امرك..
ارجعي لنا زي زمان سموره الامورة،وربي يسهل لك امرك..
يومياتي ليوم الثلاثاء (دوكان)
الفطور بيضتين مقليات مع جبنة بدون زيت +حليب
الغدا شاكرية لبن+دجاج
سناك حليب
العشا شاكرية
المي لتر ونص
جوجو سؤال هلا كان باللبن معلقتين طحينة انا سقطت مني سهوا هالشغلة ارجع اعيد ولا اكمل بدوكان انا بس رح اعملو 3 ايام
الفطور بيضتين مقليات مع جبنة بدون زيت +حليب
الغدا شاكرية لبن+دجاج
سناك حليب
العشا شاكرية
المي لتر ونص
جوجو سؤال هلا كان باللبن معلقتين طحينة انا سقطت مني سهوا هالشغلة ارجع اعيد ولا اكمل بدوكان انا بس رح اعملو 3 ايام
السلام عليكم
كيفكم اخواتى وحشتونى
الحمد لله والدتى لها يومين خرجت من المشفى ونمت عندهم وللاسف مافى دايت
تخبيص فى تخبيص
ان شاء الله اشد حيلى واكمل الدايت
دعواتكم
سؤال؟؟
الجداول الجديدة مش جاهزة صح؟؟
كيفكم اخواتى وحشتونى
الحمد لله والدتى لها يومين خرجت من المشفى ونمت عندهم وللاسف مافى دايت
تخبيص فى تخبيص
ان شاء الله اشد حيلى واكمل الدايت
دعواتكم
سؤال؟؟
الجداول الجديدة مش جاهزة صح؟؟
الصفحة الأخيرة
ولو انا وانت وايودة وامواج وجود من المعمرين في جروب ;);) يعني اغلب الي معنا طلعوا او صاروا قليلين الدخول يعني ماتستاهلي حفلة الا تستاهلي اكيد واعتبريه حفلتك مع حفلة جود وسمورة لك انت بعد ولكل بنات المعمرات في قروب
خصوصا انت ماشاء الله صرتي ملتزمة زمان كنافة وخرابيط :a_smil08::a_smil08:كنت اسمي ميمونه كنافة اويودة بقلاوة
بخصوص معلومات صح سمعت كذا وحبيت كذا نفس ماقلتي بس بجرب اخلي احدى وجبات زبادي وبعدين اجرب نفس ماقلتي لونفع
انا وزني صار اخير من يوم ميزان 62.5
بغيت انزل منها بسرعة خفت ترجع تطلع وتلصق في 63 ماصدقت افتكيت من هذا الرقم المملل من عيد فطر لاصق فيني بغيت اتخلص من 62 بسرعى حتى مايكون في فرصة ارجع 63 يخ كرهت هذا الرقم من القلب ;)
انا بعد على الابواب سفرة يعني بيكون كله اكلات مطاعم وكذا وخايفة يرجع ف بغيت اتخلص من 62 قبل السفر ان شاء الله السبت اوقفه