ملوك شوفي كتبت بنفس لون خطك عشان أكد لك انه يجي وشوفي كيف يجي منتدى فاتحة من فون وكتبت مشاركة الان من فاير

السلآم عليكم


كيييفكم ي حبيباتي شو آخبآركم ..


آعذروني ع اليومين اللي فاتو كآن ابني تعبان وانا كنت خآلعه ضرس العقل :( ومافيني حيل افتح النت ..


بس كنت ماشيه صصصح :

يومي .. الفطور .. نوص خبز مع ملعقتين فول وكوب حليب


الغدآء ....... تمره مع عصير اناناس ..

العشاء شوربه وزبآدي .. آكتيفيا ..


الماء مو مره :( بس بحاول اكمل لين لتر ..

الرياضه مششي ..

واليوم جآتني الدوره .. آحسسس بالم بقوم اسوي . لي قرفه .. ..

يوووووهووووو
السلام عليكم
انا هنا
مين هنا كمان
والله المنتدى نور برجعة اخيتنا الشامية ملاك راعية الاودي المسروقه
هع
وكيلواتها الزيادة اللي جابتهم معاها بعد اخر غطة ممكن انها راحتةلبيت اخلها وامها تطبخ دسم اشي شاكرية واشي حراق اصبعو واشي مكدوس واشي لحم بعجين
يعني بلاااااوي متلتلة
وهذا غير الحلاوة النابلسية والقضامة ووووو
اعترفي لك ملوك اعترفي وخبرينا عن جوجو كيف صار

متى الميزآن ...؟؟

مساااؤؤؤؤ ياحلووووين
اخباركم اليوم ياميمونه وجود ان شاء الله احسن
سمووووره اليوم انا بديت مررره ثانيه في دايت اسوم
خلينا مع بعض نشجع بعض
انا الاسبوع الي طاف مسكته 4 ايام وبدون تخبيص ونقصت كيلو و700 وخربت يومين
واليوم رجعت من اول وجديد ويارب اقدر اكمل






يومي الاحد
كنت صايمه وافطرت بيضتين مسلوقه وبرتقاله واربع تفاااحااات
وكوبين مووووويه

سناك خياره وطول الوقت اشرب مويه

العشاء الساعه 10 واكلت سلطه ولحم سويته مع طماطم
المويه 8 اكو اب وزياده
مشيت ربع ساعه
وتمارين البطن 40 مره
وشربت شاي اخضر بالزنجبيل