ديمووونه
خلاص اعلني ما اتوقع حد حيرسل لان من الميزان الي فات قلنا اخر مووعد لارسال الاوزان ١٠ واعطيتهم نص ساعه زياده ورسلت الاوزان
بس من جد بنات ليه ما ترسلووووا اوزانكم حتى لو زياده او ثبات اهم شي تلتزمي بالقرووووب وتتابعي نفسك ووزنك وهالميزان كمان موووعده حلووو جاي قبل الويك اند يعني ما فيه عذر
جوود999
•
رجيم اسامه حمدي
الفطور .. بيضه مسلوقه + نصف برتقال .
الغداء .. جبن مثلث + اتوست + حبه طماطم .
العشاء .. ربع لحم مفروم + شرائح خس وخيار .
الماء .. 6 أكواب .
الرياضه 35 دقيقه .
المشروبات .. كمون وليمون .وأحيانا زنجبيل بالليمون .
وبالله التوفيق
الفطور .. بيضه مسلوقه + نصف برتقال .
الغداء .. جبن مثلث + اتوست + حبه طماطم .
العشاء .. ربع لحم مفروم + شرائح خس وخيار .
الماء .. 6 أكواب .
الرياضه 35 دقيقه .
المشروبات .. كمون وليمون .وأحيانا زنجبيل بالليمون .
وبالله التوفيق
ديـمونه
•
إعــــــــــــلان النتـــــــــــــائج
رشيـــقات وفائـــــــــزات هذا الاسبـــــوع هـــــن:-
V
V
V
V
V
V
V
V
الوســــــام الذهــــــــبي من نصيب الفريق الازرق للعــــــــــــــضوة
"نآريمان "
لنزولها 3 كيلوجرام ماشاء الله
الوســــــام الفضــــــــي من نصيب الفريق الاحمر للعــــــــــــــضوة
"mlook"
لنزولها2 كيلوجرام ماشاء الله
اما الوســــــام البرونزي
الوســــــام البرونزي من نصيب الفريق الاخضر للعــــــــــــــضوة
"الأمواج الحزينة"
لنزولها1.8 كيلوجرام ماشاء الله
وكان للأسف من نصيب ا لعضوة
" جوود999 " من الفريق الأحمر لزيادتها 2+ كيلو
ملاحظة اعتذر اذا في غلط في رصد نتائج او اي اسم سقط مني سهوا .....
ديـمونه
•
بنات ودي كان اغير شوية في نتائج وكذا على السنة الجديدة ل 2014 بس مشغولة شوية وبغيت انام بسرعة لان باكر بنشغل ب رصد نتائج الاختبار ورصد غياب وارسال تقاريرغير المراقبة على الاختبار بغيت اكون فايقة ان شاء الله نتائج الايام الجاية اذا كنت بعد موجودة معكم نغير فيها ... واعتذر اذا فيه غلط
هذي مرفق نتائج مش عارفة مين تنزلها بس الي فاضية تنزلها ونكون شاكرين لها
هذي مرفق نتائج مش عارفة مين تنزلها بس الي فاضية تنزلها ونكون شاكرين لها
الصفحة الأخيرة
الفطور : بيض اومليت + جبنه شيدر + قهوه بكوفي ميت بعد الفطور
سناك : جبنه شيدر اكلتها وانا اسوي الغداء
الغداء : ٢ برجر مشوووي + بروكلي مسلوووق مع صووص حار وشوي مايونيز
سناك : قهوه + اتكنز بار باللوز
العشاء : سلطه
الماء. ممتاز
الرياضه. مافيه بس خلاص رجعت من اليووم