ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يومك تماااام لولا قطعه الكيك والحلا :icon29: :icon30: يومك عال العال يابطله :07: بس زودي المويه شوووي لو تبين تكسرين ال80 والا اكسر راسك :icon29: ههههههههه بالتوفيق اياداوي واحس نقاطك تختلف عن نقاااااااطي هههههههه بس حلوووه الرياضه وكمان المويه حلو ياحلووووو بالتوفيق كم باقي يوم عن المقاساااات متحمسه حاسه ان فيه تغير خفيف :icon30: مساء الفل انسي اللي فات وابدئي من جديد باقي وقت عن الميزان والنقااااط مررررره حلووو ومريح بالتوفيق
يومك تماااام لولا قطعه الكيك والحلا :icon29: :icon30: يومك عال العال يابطله :07: بس زودي...
ههههههههههههههههههههههههههههههه
ياخراااشي هع
وانا اروح واجي ع اسم العضوية انتي موجة ولا جوود :07:
بس حلوووة اكسر راسك هع
ههههههههههههههههههههههههه
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
يا قلبي انتي اللي تحسين فيني ههههههههه امس تعبت ومع شغل البيت والمذاكرة خلاص بأبكي اهيييييي نقاط الرياضة كانت عندي في المفضله في منتدى آخر للأسف أغلق المنتدى لكن بأحاول أبحث عنهم ان شاء الله عفواااا حبيبتي :smheart: اشتريه ولا تترددين ممتاز جدا انا كان عندي سير كان ممتاز ونزلت عليه لكن الاوربتراك الان استخدمه شد جسمي كثير خاصة الفخذ والعضد ونزلت عليه الحمدلله واهم شيئ ما حسيت بألم الركب مثل السير ، في تمرين لو تطبقوه روعه للي ما عندها اوربت هو تمرين القفز (النط) .... موفقه نو نو نو المعمول الصغير 2 صورته لصديقاتي زمان اللي ترجموا لي النقاط بغو يذبحوني يقولون 2.5 بعد واسطات خلوه 2 هههههههههههههههههههههه برافو عليك العصر الطازج الكوب =1 اما المعلب=2 وموزاتك حلوين ونقاطهم صححح الله يسلمك حبيبتي بالنسبة للفاكهه ............................................ حكاية هذي ركزوا زين خخخخخخخخخخ اذا اكلتي 3 فواكه =0 اكلتي الفاكهه الرابعة تصير 1 اكلتي الفاكهه الخامسه =2 اكلتي الفاكهه السادسه =3 فهمتوووو يا حبي لكم توسعون الصدر بس وقتييي مااااش :mad: ^^^^^^^ هذا الحساب اللي فوق للفواكه اللي نقاطها صفر مثل البرتقال التفاح الكيوي الكمثرى المشمش ____________________________________ نجي للفواكه اللي عليها نقاط مثل المانجو=1 ... الموزه الصغيره = 1 ..... 7 حبات عنب على ما اعتقد =1 والباقيه تلقونها في الموضوع صح بالنسبة للرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2884320 م ص عسل =1 زبادي قليل الدسم = 1.5 زبادي كامل الدسم = 2 حليب قليل السم = 1.5 حليب كامل الدسم = 2 اما خالية الدسم=1 صامولي عادي=3 صامولي صغير=2 فطيرة الجبن (لوزين)=4 كروسون جبن=4 كروسون شوكولاته = 6 يووومك ممتاز يا بطله ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ما نسيت أحد ما رديت عليها ان نسيت احد اعذروني سهرانه من امس والزكمه لاعبه فيني الله يسعدكم على نصائحكم ودعواتكم نسيت اقول اني امس اخذت قهوه اعشاب بالزنجبيل و3 برتقالات هههههههه .. شكرا جزيلا جود ان شاء الله باقوم اسوي لي حليب بالزنجبيل واذاكر شوي وانام في أمان الله جميعا..
يا قلبي انتي اللي تحسين فيني ههههههههه امس تعبت ومع شغل البيت والمذاكرة خلاص بأبكي اهيييييي ...
مووجة هذا الرد اقتبسته لك ;)
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي بٲناقتي )

يومي امس الٱثْنِـــــينْ :

الفطور/ توست باللبنة
2 توست بر محمصة= 2
ملعقة لبنة ق د = 1
كوب قهوة علي كافيه بالكراميل = 3
( بحليب ق د )


سناك/ رمانة = 0


الغدا /
سلطة خضرا (خس/خيار /فلفل بارد) = 0
عصير افندي طازج = 1
ربع دجاجة مشوية = 5


سناك 1 / موزة = 1

سناك 2 / بيالة شاي مكسرات = 3


العشا /
زبادي ق د = 2
3 تمرات = 1
رمانة= 0


الرياضة / 40 د مشي +10 د تمارين

الاعشاب / كوب بابونج قبل النوم

19 مَِـّن 19
بنوتة سكر
بنوتة سكر
يومي الاثنين

الفطور .. سلطة مع جبن شيدر

الغدا .. مرقة سمك وخضار سوتيه

واكلت براوني مع ايسكريم :(

العصر .. زبادي بالفراوله


المغرب شاي حليب وشابوره

العشا .. اجنحة دجاج مقليه وشوربة دجاج صينيه
فاقدة غاليهآ
فاقدة غاليهآ
صباح الخيرات

يومياتي ليوم لإثنين

ع الريق : نصف لتر ماء
ف : قهوة بحليب قليل الدسم + حبة صامولي صغير بالنخالة + بيضة مع فلفل حار وشريحتين لانشون

س 1: 2 حبات تين مجفف + موزة صغيرة
س2 : 3 حبات يوسفي صغير
غ : شوية جزر وفاصوليا خضرا مطهيين ع البخار + صلصة فلفل وباذنجان مشويين وطماطم + نصف رغيف خبز أسمر + لحم مشوي
س : 110 غ زبادي لايت + موزة صغيرة ورشة قرفة
نسكافي بحليب ق د
ع : حبة موزة صغيرة
ماء : تقريبا 2 لتر
رياضة : شغل البيت والدرج ومشي ربع ساعة