صباح الخيرات والليرات...
يومياتي ليوم الجمعة طبعا قضيتو ببيت حماي
الفطور 1توست اسمر مع قطعة جبنة حلوم+كاسة حليب
الغدا قطعة صغيرة لحمة مسلوقة مع نتفة لبن
بعد الغدا نص موزة+حليب
العشا سلطة
المي 1.5 لتر
بنات هلا مشان الصور طلع عندي ايقونات مكتوب بانتظار الموافقة ...يعني خطوات تحميل الصور صحيحة؟
طبعا ديمونتي شكرا كتير ع الرابط حبيبتي
بناتي3
•
ف 2 توست ونص مع م صغيره عسل وكوب وربع حليب
سناك لايت كابتشينو
سناك الثاني كاجو شويه
غداء 2 كبه مجففه من الزيت مع شويه مشاوي ما كثرت وصحن وسط ارز
العشاء كوب حليب مع هرشي شويه ويوسف شربت عصير الشاهي الأخضر فيه100 سعره حراره ماادري وش فيه مشتهيه حلا
سناك لايت كابتشينو
سناك الثاني كاجو شويه
غداء 2 كبه مجففه من الزيت مع شويه مشاوي ما كثرت وصحن وسط ارز
العشاء كوب حليب مع هرشي شويه ويوسف شربت عصير الشاهي الأخضر فيه100 سعره حراره ماادري وش فيه مشتهيه حلا
ماعم بعرف احمل الصور اهئ اهئ اهئماعم بعرف احمل الصور اهئ اهئ اهئ
تلووول شرحت لك كيف تحملي صور وارفقته لك بملف وورد شوفيه اضعطي على الرابط الي بالاسفل بيتحمل لك الشرح علطول بشكل ملف وورد ...
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/2/7/3/3/6/52998b414d360.doc
اذا ماضبط معك خبريني :icon30:
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/2/7/3/3/6/52998b414d360.doc
اذا ماضبط معك خبريني :icon30:
الصفحة الأخيرة
على الريق: كوبين ماء
الافطار: نسكافيه بحليب ق د
سناك: -
الغداء: كفته بدون دهون بالفرن + زبادي خالي الدسم
سناك : نسكافيه بحليب ق د
العشاء: حليب ق د بالشوفان
سناك : بابونج ويانسون وكراويه وشاي اخضر مع بعض في كوب واحد
الرياضه: لا يوجد
الماء : اكثر من 2 لتر
الحمد لله التزمت ^ ^