ايه والله قريت هاليوميات وقلت اقصر يوميات هههههههههه:tongue:
حبيبتي اذا هذا نظامك معناته وزنج بيثبت
ركزي علي اكلج وسوي نظام فطور وغدا وعشا خفيف وسناكس خفيف
والماء كثري منه
والحركه مهمة
بالهشي ينزل الوزن ان شاء الله
\\
ايه والله قريت هاليوميات وقلت اقصر يوميات هههههههههه:tongue:
حبيبتي اذا هذا نظامك معناته وزنج...
حبيبتي اذا هذا نظامك معناته وزنج بيثبت
ركزي علي اكلج وسوي نظام فطور وغدا وعشا خفيف وسناكس خفيف
والماء كثري منه
والحركه مهمة
بالهشي ينزل الوزن ان شاء الله
\\