ما تشوفي شر يا دبدوبه مكوره قدامك العافيه يارب
تسلمي عالدعوات الحلوه يا فاقده غاليها
جووود لك وحشه يا حلو اشتقنا والله اشتقنا
يوميات الجمعة
فطور يوسفي ومشمش
غداء ساندويش بيضه سلطه نص زبادي 1 مشمش
عشاء دجاج مع خضار بالفرن سلطه زبادي ثلث خبز 4 لقم رز
شاي نعناع
الماء يمكن 3--4 كاسات
رياضه مافي
وبكره ان شاء الله احلى وأحسن
فطور يوسفي ومشمش
غداء ساندويش بيضه سلطه نص زبادي 1 مشمش
عشاء دجاج مع خضار بالفرن سلطه زبادي ثلث خبز 4 لقم رز
شاي نعناع
الماء يمكن 3--4 كاسات
رياضه مافي
وبكره ان شاء الله احلى وأحسن
القروووووب الاخضر هلا بنات
يومي الجمعه
ف/بيضتين مسلوقه مع نصف خبز بر
غ/رز 3ملاعق مع زبادي ق_د
س/قهوه وحبتين معمول للاسف
ع/رز 5ملاعق مع قطعه لحم
م/ممتاز
الاعشاب/3ا?واب منقوع ال?مون
ض/تمارين الذراع والعصا#تمارين 5ميل 10د
يومي الجمعه
ف/بيضتين مسلوقه مع نصف خبز بر
غ/رز 3ملاعق مع زبادي ق_د
س/قهوه وحبتين معمول للاسف
ع/رز 5ملاعق مع قطعه لحم
م/ممتاز
الاعشاب/3ا?واب منقوع ال?مون
ض/تمارين الذراع والعصا#تمارين 5ميل 10د
صباح الورررد ♪
الفريق الاحمر
يوم الجمعه
طبعا اليووم تعبااانه حيييل ومااكلت شي الا بعد العشاء
اكلت بعد العشاء سنكرس و كاسة قهوه عشان بطني
الحين اكلت صامولي بر وبيض وكاسة شاي
المويه/تمااام
الرياضه/للاسف مااقدر
الفريق الاحمر
يوم الجمعه
طبعا اليووم تعبااانه حيييل ومااكلت شي الا بعد العشاء
اكلت بعد العشاء سنكرس و كاسة قهوه عشان بطني
الحين اكلت صامولي بر وبيض وكاسة شاي
المويه/تمااام
الرياضه/للاسف مااقدر
الصفحة الأخيرة
سألتيني مره ليش اخذ فيتامينات ماقدرت ارد عليك علق الاب
انا شعري بدأ يطيح :44: وشفت جابر القحطاني يمدح هير دال وفكرت اخذها وان شاء الله تفيد