ماشاء الله مبرووووووووووووووووووووك للفائزاااااات

دبدوبه وجود ودلوعه

عساكم دوووم بعافيه وفالكم الرشاقه

سموره كم صارلك فالريجيم تبع الدكتور اسامه وكم نزلتي هالاسبووع ؟

صباح الخيرات

مبارك للحبيبات هالنزول الطيب وعقبال باقي الوزن يااارب

وتالا الحبوبة بإذن الله تعوضيها الأسبوع الجاي

بالتوفيق لكل الحبوبات

مشاء الله مبرووك

((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))
"يوميات ليوم السبت"
على الريق: 4 كاسات موية..
فطــــــور: كابتشينو بملعقتين حليب مجفف و سكر دايت نقطتين+حليب قليل الدسم نقطتين مع 6 ملاعق كورن فليكس نقطتين و سكر دايت نقطتين..
(6نقط )
غـــــــداء: ما تغديت
سنـــــــــــــاك: 1/4 عيش حب صغيرنقطة+ملعقة جبنة سائلة نقطة +سفن دايت صفر+ بعدين أكلت ليز صغيرفيه 65 سعرة = تقريبا نقطة..
(3 نقط)
عشــــــــــــــاء:2/1همبرجر دجاج مطبوخة بنص ملعقة زيت أولايت فري نقطة و 8/1 عيش بر صغير نص نقطة و ملعقة جبنة صغيرة جبنة سائلة نص نقطة و شريحة طماطم و جرجير+ملعقة كاتشب نص نقطة+ بطاطس بدل ماأقليها شويتها بالفرن 3 نقط +موية مع خل تفاح و أكلت نص اللحم الباقي من الهمبرجر..نقط الهمبرجر تقريبا 3 نقط بعدين من دون شئ..
8.5نقط)

أجمالي النقط 17.5...