جود اصلا بنت شطووووره مو عشان بنت المديره حتى تحل واجب بروحها وعفست الورقه الصحيحه على بالها غلط :icon20: دليل انها مجتهده :lick1::lick1: عاد خلي امك تجي اصلا انا مو معلمتك ...:lick1: معلمتك ميمونه انا مالي شغل :S_45: شربي مويه عدل حد ماتنفجري واحط نجمه زياده :icon20:جود اصلا بنت شطووووره مو عشان بنت المديره حتى تحل واجب بروحها وعفست الورقه الصحيحه على بالها غلط...
مرحبا بنات اخباركم يا حلوين مبارح ما فضيت ادخل اخت زوجي كانت مسويه جمعه زي السبوع بس لمة بنات وهيك يعني يومياتي لمبارح ما كانت حلوه كتير بس الحمد لله على كل حال فطور : نص كوب حليب مع ملعقة نسكافيه بدون سكر سناك: برتقاله غدا : ما في : سناك : قهوه عربي + نسكافيه العشا : كان زي البوفيه اخذت ذوقه من كم حاجه ملعقه تبوله وملعقة جريش وملعقة كبسه حساوي وملعقة سلطه وملعقة رز وفطيرة جبنه قد اصبعين صغنونه كتير بس وبعدها تذوقت من الكيكة ملعقه وبس وين باقي البنات القدامى احس كل القروب ناس جديدهمرحبا بنات اخباركم يا حلوين مبارح ما فضيت ادخل اخت زوجي كانت مسويه جمعه زي السبوع بس لمة بنات...
مسااااؤؤؤ وصبااااحو يارشيقااات المستقبل وش رايك تجي معانا بالقروب >>>>> برا :35: هع ذكرتيني بأيام الجامعة حددددي افطر لبنة وعصير او جبن ونااادر ما اكل فلافل اما صديقتي المعصلقة ماشاءالله ليها تخيلي وش تاكل !!!! كانتون او تاكو هت استغربت اصلاً لما شفتها بالجامعة هالمطاعم تاخذلها مكرونة بالربيان اللي من كانتون ومرة رز اقولها اد يفطر كذا قالت عاااادي شوفي البنات وش كثرهم ياكلوون خخخخخ ما الومها وزنها 48 وتاكل ماشاءالله تبارك الله مايبان عليها ماتسمن والى الان باقي نحيفة ماشاءالله يومك حلووو والكب كيك الميني ان شاءالله ماتأثر ع نقااطك والاحلى انها ميني مو مبيرة و وووش قصدك بالكارثة ؟ تقصدين ليوم الاثنين يعني ؟!! مووفقة ايوووه يفضل تدخلينها بيوماتك بالتوووفيق ياهلا فيك فجوووورة النور نووورك تسلمين وين الفطووور لايكون زعلانة عليه :humm: الفطور ثم الفطور ثم الفطووور :pinklove: ولاحظي صح يومياتك خفيف الكميات بس كله نشوويات بالغدا والعشا دخلي الفاكهة والسلطة حتى تستفيدين اكثر والمااي زوديه حبتين يطلللع تمام التماااام وكلام ورد وشمووع حلووو لأن شغل البيت يعتبر حركة لكن مو نفس الرياضة تحسين بمجهود اكبر ويحرق اكثر ان شاءالله موووفقة يووومك جميييل إلا المااااي :11: بما انك قلتي معك المحروووسة يعتبر يووومك حلووو وتعوضينها الايام الجاية بالفطووور والرياضة بالتوووفيق ياويحححححي من جدك انتي بس عشا :mad: طيب حتى لو انتي مشغلوة اكل وانتي تشتغلين موزة تفاحة برتقالة ع فترااات مو تكتفين بووجبة :crap: اسمحيلي يووومك كللله XXXXXXX مع هذا عليك بالعافية المنسف ليش ماعزمتيني :pinklove: تعالي قربي خليني اقرص اذانك وبالكرسي بعد :024: متى بتتركين الغازياات هاااه ؟؟!! ومتى بتتعودين تفطرين :crap: كأني من فترة لمحت انك ملكتي صح ؟ الله يباركلك ويوفقك ويسعدك بما انك عروووسة اهتمي بكل الجوااانب من بعد الجانب الدين هذا شي ثااني الاكل الصحي وبالاخص الفاكهة والخضااار والماااااء لها دووور كبير بتنزيل الوزن وللجمال وللبشرة والشعر والاظافر وتنظيف الجسم وووو وانتتتتي المستفيدة اني لك من الناصحات :a_smil17: مع تمنياتي لك بيوميات احلاااااااا وتكونين محافظة ع وجباتك الثلاث والمااااااي موووفقة من جددد مشكووورة مخمووووخة انا بعد احب اخلط الفواكة ولابد يكون فيها من الفاكهة الثقيلة موز او مانجا او افوكادو او فراولة او كيوي هههههههههههههههههههه وش بقى هع مالي خبرة فيه ان شاءالله ديمونه تفيدك وابحثي بالنت بتلاقين ان شاءالله مووفقة يوووومك حلوووو وغمضت عن البيتزا بالليل عشان الدوااا وسلامتك يوووك حلوووو بس انتي متأكدة حبة فراولة فطوووور ؟؟؟؟ :pinklove: ههههههههههههههههههههه اهلاً يااامووجة الحمدلله ع السلامة نوورتي يعني انتي من جدة وساكنة بالرياض ؟ ماشاءالله يوووومك بططططل موووفقة يوووومك تماام موووفقة بس يوومين مو اكثر عشان مايأثر عليك ماشاءالله يووومك كذا عال العاااال فالك المثالي الجمعة بعد يومين حتى انا الله يستر بيكون مع الميزان وقت المحروووسة يووومك تمام التمااام وتعوضين المشي اليوم ان شاءالله ليش ماافيه كان صمتي طيب بما انك ما اكلتي لافطووور ولاغدا انا ضد حذف الوجبات وغير كذا عشاك متاخر بيبسي وساندويش بالعافية عليك وبإنتظار يوميات احلى مووووفقة يوومك حلووو بس مثل مااقلتي مكثرة نشوويات لنها بكل وجباتك مووفقة بالتعديل القادم :11:مسااااؤؤؤ وصبااااحو يارشيقااات المستقبل وش رايك تجي معانا بالقروب >>>>> برا...
اعوذ سلامات انتبهي لصحتك كوني رشيقة لكن محتفظة بجمالك وصحة جسمك وبشرتك انتبهي لاتحرمي نفسك من الاكل وكلي ب اعتدال لاتكثري بروتين ولاتهمليه
تصدقي امي تشوف برنامج مال لقاء من اطباء ومرة شافت دكتور يتكلم عن رجيم قال فيه بنت عملت رجيم قاسي حتى ماتت وهي من هذيك لحظة ماسكتها علي الي يسوي رجيم كل شي في جسمها يخرب وومكن سمح الله يموت لكن الحمد الله ناكل كل شي باعتدال نفسنا محاسبين عليه
طموح شوفي في متجر فيه برنامج اسمه دليل سعرات حرارية حلو كيثر كل اكل فيه سعرته وكل ماكلت شي اختر اسم شي ويعطيني سعرته نهاية اليوم يجمع لي كم اكلت اذا زيادة عن سعراتي او اقل
واي اكله مااحصل سعرتها اروح بتقريبا واعطيها سعرة ترضي ضمير
بعد اكتبي في جوجل التفاح الاخضر الاله السعرات الحرارية تدخلي طولك وزنك ومعلوماتك بعدين يبدا يقسم لك سعرة لكل يوم
ويحد لك كم سعرة تاكلي لانقاص الوزن او ثابت الوزن او زيادة الوزن
بصراحة نظام سعرات حلو كيثر وانا عجبني كيثر مايزيد وزن كيثر صح تركتته لان مضطرة تقويم مرات يخليي مااكل وسعرات اليوم تكون قليلة
انا تركته بس احس تعودت اتحكم من اكلي صح مش حافظة سعرات بس كنت اعرف مقالي سعرات اكثر حلويات سعرات اكثر اشياء قليلة دسم تكون سعرات اقل فصرت اختار اشياء سعراتها اقل
اوه هورليكس صديقي الصدوق اول امس شفته في مطبخ ونفسي فيه بس قلت بعد ميزان لان بخفف من نشويات الايام 5 قبل ميزان وخصوصا اني مسوية بلاوية بداية الايام الاولى بعد ميزان ماضي
ترى فيه نوع خاص برجيم مافيه سكر ابدا ابدا وتحسيه خفيف اسمه هورليكس لايت بس الاصل اطعم ويجنن حصوصا بالقمح
هذي شكلك لما عفستي الورقة :icon19: بعد معصبة على صديقتي ها هي تقلدك .. ان شاء الله خلصتيه الله يعنيك كله رموز تذكرت ورقة امتحان رياضيات اذا ماعبيتي الورقة كامل ماتشلي درجة كاملة لدرجة خلصت مسئلة نسوي اختراعات مسائل جديدة حتى تعبي ورقة شفتي العقل
بخصوص الوزن حتى منارة امس قاست لاجفة قالت زدت كيلو وبنتط من الخوف قالت الظاهر برجع ازيد وصارت مرة مرة تخفف من الاكل لدرجة الحرمان الا انا اقولها بتزيدي لو جوعتي نفسك
انتبهي ميزان قريب تحملي كم يوم الا اذا تريدي اكتب لك استدعاء ولي الامر
تصدقي مش هذي بنت وحدة غيرها من الي ادرسها مقربة لي كيثر خبرتها عنكم قالت متحمسة تدخل بس ماادري كيف وضعها الان لان ماشفتها النت من كم شهر
تقدري باذنجان تشويه وتكملي خطوات عجبني بشوف مرة اسويه امس نفسي في باذنجان مشوية بس ماحصلت في ثلاجة سويت بصل مشوي متبل ب بوردة ثوم وبهارات يجنن طعمه تحسي نفسك تاكل مشاوي لحم
اختي امس شافت في الانستقرام اكلة تشبه الي سويتها عبارة عن كوسا تسلقها وتقطعها من نص وتحفرها بمعلقة وتاخذ الحشو وتحط عليه بهارات ومكن لحم مفروم وترجعي الحشو وتحطي جبن موزريلا وتدخليها فرن قالت سويها لي لان امس كنت بسلق كوسا لغداء وفكرتني مسكينه بسوي هذي الاكل