الفريق الاخضر
السبت
ف : ١يوسفي
غ:١موز
ع:٢توست مع لبنه وطماطم وخس وكوب عصير
الماء: لتر1
الرياضه: مشي ٣٥دقيقه وt25
ديـمونه
•
يوميات منآآآرة السبت 11/1/2014
ف/قطعة قد كف يد كيكة شكولاته +حليب ق.د + نص كيس فوشار
غ/ حمامة صغيرة مشوية +صحن سلطة ب تونة بالماء+10 حبات بطاطس مقلية +حبة افندي
س/ سناك سبيشل كاي
ع/ زبادي ق.د +2 حبة افندي
م/ متوسط
ر/ مشي في السوق +تنظيف البيت العصر والصبح
" هذا كان يومها المفتوح طبعا "
ف/قطعة قد كف يد كيكة شكولاته +حليب ق.د + نص كيس فوشار
غ/ حمامة صغيرة مشوية +صحن سلطة ب تونة بالماء+10 حبات بطاطس مقلية +حبة افندي
س/ سناك سبيشل كاي
ع/ زبادي ق.د +2 حبة افندي
م/ متوسط
ر/ مشي في السوق +تنظيف البيت العصر والصبح
" هذا كان يومها المفتوح طبعا "
ديـمونه
•
يومياتي السبت 11/1/2014
ف/ 2 توست بر +معلقة لبنه +حليب ق.د ب هورليكس +قطعة كيكة قد كف يد
س/ سناك سبيشل كاي ب فواكه
غ/ كم حبة بطاطس مقلي +ذقت ب طرف المعلقة مكرونه
س/ 2 حبة افندي +صبع صغير كيتكات
ع/ الى الان شبعانه بس لو جعت بسوي لي شاي بحليب
م/ بعد والله ماشربت وان شاء الله بشرب
ف/ 2 توست بر +معلقة لبنه +حليب ق.د ب هورليكس +قطعة كيكة قد كف يد
س/ سناك سبيشل كاي ب فواكه
غ/ كم حبة بطاطس مقلي +ذقت ب طرف المعلقة مكرونه
س/ 2 حبة افندي +صبع صغير كيتكات
ع/ الى الان شبعانه بس لو جعت بسوي لي شاي بحليب
م/ بعد والله ماشربت وان شاء الله بشرب
ديـمونه
•
بنات جود امكن تتاخر شوية ف اذا دخلت ورسلت الاوزان بنزلها اليوم اما اذا تاخرت شوية راح يكون توقيت عندنا نص ليل واحتمال اكون نمت ف اذا نمت باكر العصر او الظهر انزلها تمام....
الصفحة الأخيرة
ربي يسعدكم جود وميمونة وكل الحبيبات
وبإذن الله مافي غياب
تقرير يوم السبت :
ف : شاي + عجة بالسبانخ والطماطم وحبة فلفل وبيضة + 3 حبات توست نخالة
س : برتقالة
غ : شوربة عدس صحية + 5 حبات كفتة لحم ديك رومي مشوي صحية + ربع خبز نخالة
س : برتقالة
ع : قبل المغرب : زبدية شوربة العدس
قبل النوم : كوب أعشاب ( زعتر + روز ماري + كرواية )
ماء : لتر ونصف
رياضة : شغل البيت حتى انهديت غير صعود ونزول الدرج
وزني الحالي 85