سوسن مالك :

لازم نستمر ولا نتحطم يا رشيقات المستقبل القريب بإذن الله لأن نظامنا المفروض نعتبره نظام حياة وليس مؤقت يعني نزول الوزن بالتدريج وبالتالي ما يرجع بسرعة إن شاء الله

لازم نستمر ولا نتحطم يا رشيقات المستقبل القريب بإذن الله لأن نظامنا المفروض نعتبره نظام حياة...

سوسن مالك :

الفطور: نص خبز شوفان + بيضة + شريحة ديك رومي + جبن حلوم + زيتون السناك : شاي أخضر + شوية قراميش (كريسبيكو ببذور الكتان ) . الغدا : سلطة + جريش . العشا : نص خبز شوفان + شريحة ديك رومي + شريحة جبن +زبادي بالخيار + عنب . المشي 30 دقيقة . بدأ الصيام الساعة 5 والحمد لله ...

الفطور: نص خبز شوفان + بيضة + شريحة ديك رومي + جبن حلوم + زيتون السناك : شاي أخضر + شوية قراميش...

REEM_oo🍉 :

مساء الخير يومي عباره عن الفطور توست بر فيها بيض وخيار وجرجير ، ماء الغداء صحن وسط رز ابيض وكفته دجاج وسلطه السناك فنجان قهوه وقطعتين بسكوت دايت الماء تقريبا لتر الرياضه مشيت 30 دقيقه

مساء الخير يومي عباره عن الفطور توست بر فيها بيض وخيار وجرجير ، ماء الغداء صحن وسط رز ابيض وكفته...