إنسانة جديدة :

كيفكم بناااات فالكم الرشاقه انشاءالله اليوم أفطرت على مرتين 1أخذت كب كيك مع ساندوتش جبنه وكاسه حليب 2 صامولي مع فول صحن صغير سناك ❌ غداء❌ وجبه العشا مع المغرب بس مااذكر متى بالضبط ربع تفاحه وكميه بسيطه من الزبادي الماء شربت تقريبا لتر وزياده الرياضه 15 دقيقه تمارين يوتيب والحمدلله

كيفكم بناااات فالكم الرشاقه انشاءالله اليوم أفطرت على مرتين 1أخذت كب كيك مع ساندوتش جبنه وكاسه...

إنسانة جديدة :

كيفكم بناااات فالكم الرشاقه انشاءالله اليوم أفطرت على مرتين 1أخذت كب كيك مع ساندوتش جبنه وكاسه حليب 2 صامولي مع فول صحن صغير سناك ❌ غداء❌ وجبه العشا مع المغرب بس مااذكر متى بالضبط ربع تفاحه وكميه بسيطه من الزبادي الماء شربت تقريبا لتر وزياده الرياضه 15 دقيقه تمارين يوتيب والحمدلله

كيفكم بناااات فالكم الرشاقه انشاءالله اليوم أفطرت على مرتين 1أخذت كب كيك مع ساندوتش جبنه وكاسه...

انين السواقي :

صباح الخيرات يومي لأمس حسب نظام اللقيمات تمام والحمد لله ماء 2 ليتر مشي ربع ساعة لظروف صحية بس اليوم الحمد لله قدرت امشي الصبح تقريبا 25 دقيقة

صباح الخيرات يومي لأمس حسب نظام اللقيمات تمام والحمد لله ماء 2 ليتر مشي ربع ساعة لظروف صحية بس...