يسعد صباحك مدام البني
نورتي روان الشملان .. خليكم على تواصل
يومياتي يوم الاحد
الفطور 7تمرات مع قشر قهوة
الغداء ايدام خضار
س/ شوكولاته دراك
ع سلطه \
المشي نصف ساعه
الماء 8ك
الفطور 7تمرات مع قشر قهوة
الغداء ايدام خضار
س/ شوكولاته دراك
ع سلطه \
المشي نصف ساعه
الماء 8ك
الصفحة الأخيرة
كنت محتاجه لكذا قروب الله يسعدكم
عندي تكيس بسيط وعالجلوكوفاج
وبخفف من اكل وزني 75 محتاجه انزل عشره كيلو
ابغى انزل 64وزني سابقا
وبإذن واحد احد ننزل من غير شر وربي يكرمنا الذريه الصالحه
مشروبي الزنجبيل اخذ فيتامين مكمل للجسم هايرسكين نايلز
الرياضه المشي
ماعندي ميزان بالبيت
وفالنا الرشاقه