شكرا يام عطيطه على التعليمات كتر خيرك
انا النهارده فطرت تفاحه
اتغديت زبادي + 5 ملاعق رز مشخول
وهتعشي سلطه
وشربت شاي اخضر
مها 2009 وزنك زي بس الطول لا ويارب انا وانتي نطلع الاسبوع ده من التسعين قولي امين

اخباركم بنات ال يوم الفطور صامول مع جبنه و كاس مويه والغداء صدر دجاج وجرجير وزبادي والعشاء ان شاء الله زبادي قليل الدسم والتمارين المشي بعد العشاء

بنات ردو عليا شفيكم :(
اقدر اشترك معاكم ؟؟

آسسسسسسسسسسسسسسسسفه عالتأخييييييير ..
وزني سابقا85
وزني حاليا 77
طولي 163
والهدف اللأول 75
والهدف الثاني 70
والهدف الأخير65
الريجيم المتبع 12 في12
وأن شااااااءالله معكم على طوووووووول ...:27:

ياريت تقبلوني معكم انا وزني 67 وطولي 156 اتمنى اوصل ل56
النظام المتبع التخفيف +مشي 30دقيقة+امارس رياضة في بيت 3مرات في اسبوع