ازيكم يا بنات
امبارح مشيت 25 دقيقه مع جرى
انا لسه ببتدى انهارده ريجيم وجبه كل ساعتين مع زميله لى وكلها كام يوم واجى معاكم ان شاء الله
انا جربت بذور الرجله مع تنظيم الاكل كل 3 ساعات وبطنى نزلت 4سم فى شهر تقريبا مع انى كنت باكل كل حاجه

انا وزني تقريباً 89

ابغى ابدا معاكم من بكرا يوم الاثنين


ممكن او لا :$

ابتسامه جميله

مشاء الله حلوووووووو يالغلآ ..

اهم شي العزيمه و الاسرار وكل شي يكون اوكي .. :)

وتسوين لـنفسك عقآب ذاتي اذا جيتي تخربين الدايت تقولين اذا خربت بمشي نص ساعه زياده ! وبكذا تبتعدين عنه ..

البرمبيطه

اهلا بك ..

اكيد ممكن لنآ الشرف بـ انضمامك يالغلآ .. بس اهم شي النشآط والمشاركه المستمره ..

:)

حبيباتي ياليت تفاصيل الرجيم تكتبوها هنا لو سمحتوا

عشان اعرف ايش الفطور ووجبة الضحى والغدا والعشا

لو سمحتوووا يعني :>

في بدايه الموضوع كل شي لبى قلبك .. :)