الله يبارك فيك يارب وعقبال الجميع انا نزلت 8 ك خلال شر واحد فقط بدأت في تخفيف الاكل ورياضة المشي في يوم 3 محرم وواصلت معاكم في موضوع الصيام العكسي17 محرم ووزنت يوم 3 صفر ولقيت نفسي ناقصه 8 كيلو يعني شهر كاملالله يبارك فيك يارب وعقبال الجميع انا نزلت 8 ك خلال شر واحد فقط بدأت في تخفيف الاكل ورياضة...
مبروك وربي يهنيك بس متى اخر وجبه لك
الصفحة الأخيرة
حابه اشارك معكم وانا متابعتكم وهالنظام مش غريب علي مجربته وكثير زبط معي
وزني الحالي 68.2 ومن يومين كان 68.8
الهدف الاول اوصل63
والثاني 58 واتمنى من الله اوصل لعالم الخمسين مثل ماكنت رح اوزن بعد الخميس القادم وابلغكم