السلام عليكم
اخباركم
حابه اقولكم عن تجربتي في الصيام العسكي توني مبتدئه فيه بس علشان اي وحده لسه تسوي رجيم قاسي والوزن يطلع وينزل مثل حالتي اول هذا غير تأنيب الضمير اذا خبصتي
تجربتي ابتدت السبت هذا اوقف اكل كحد اقصي 8
يكون الطبخه صحيه واكثر سلطه او خضار ومن بعد الصيام سؤال بس واذا مررره جعت خيار او برتقال او ملفوف اي شي اهم شي يكون طبيعي مافيه سكريات
يوم الاثنين نزلت كيلو كنت 71 وصرت 70 طبعا مع رياضه وشاي اخضر مع كمون وشويه زنجبيل بعد الاكل وبكره بيكون الميزان ومتحمسسه مره يارب اكون 69
طبعا ممنوع اي شي من التسالي والشكولاتات من السبت للاربعاء
واللي حابه تتحمس تدخل الانستقرام وتشوف التحديات في الصيام العكسي😄

بنات ابغي اشترك معاكم ينفع ومن اليوم ببدا ان شالله

طيب ابغى حساب بالانستقرام طارحين فيه تشجيعاتهم للصيام العكسي

اكتبي الصيام_العكسي8

انا بديت اليوم ووزني 72 وبتمنى اوصل كهدف رئيسي ل 60 كيلو والله يوفقنا ننحف بصحه وعافيه بدون مرض