يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
بنات ازيكم يادبدوبات
انا اليوم تفاجئت يوم شفت وزني
اثرني زايده 3ك ياويلي ويلاه
وانا الي ابي انحف ومخففه بالمررررررررررررررررررررررررررره بالاكل وشغل وهدة حيل برمضان
ومانعه المقالي والحلويات مقاطعتها وماااااااااااش مانزلت غير كيلو واحد
وسبق اني جربت ريجيم الشوربه وطبقته بحذافيره ونزلت 4 ك باسبوع
وبعد العيد قررت ارجع له
فقلت خليني اسوي قروب نشجع بعض
وبيكون هنا تجمعنا وكتاباتنا كلها هنا
يالله بنات من تشارك معي تسجل طولها ووزنها
انا 160 سم
ووزني 63 كيلو
الي تبي تجرب تكتب هنا
اوكى
انعم الفراشات @anaam_alfrashat
محررة ذهبية
هذا الموضوع مغلق.
انا معامك كمان وسبحان الله بديت فيها اليوم قبل مااشوق موضوعك وفرحت لمن شفت موضوعك عشان نتشجع عالعموم وزني سبعه وستين وطولي 155
حياك يالغلا
وهاذا هو البرنامج بس لازم نطبقه بحذافيره اوكي
وهو والله الريجيم الي ناسبني بقوه نزلت معه نزول مهوووووووووووووووووووووووول وبان على كتوفي وصدري اقوى شي
للدهونمجرب , الحارقة , الشوربة , رجيم
رجيم الشوربة الحارقة للدهون(مجرب)
مكونات الشوربة
6 بصله أخضرويمكن استبداله بالبصل العادي
2 حبة فلفل رومي أخضر
1 حبة كرنب كبيرة
1 حزمة كرفس
1 الي 2 علبة معجون طماطم أو 3 الي 5 حبات طماطم
1 مكعب مرقة ماجي أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة
طريقة تحضير الشوربة
تقطع جميع الخضروات الي قطع صغيرة أو متوسطة ويتم وضعها علي الناروتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق علي نار هادئة الي ان تنضج الخضروات وتصبح جاهزة
اليوم الاول
جميع أنواع الفاكهة(تفاح-كمثري-بطيخ-شمام)ماعدا(المانجو-العنب-الموز-التين)في أي وقت وأي كميه
اليوم الثاني
جميع أنواع الخضروات الطازجة أو مطبوخة ماعدا(الذرة والحبوب والبقول)
في العشاء يمكن أن تاكل حبة بطاطس مشوية كبيرة مع ال**دة ولا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء
اليوم الثالث
الجمع بين اليوم الاول والثاني يعني الفواكه والخضروات
اليوم الرابع
موز وحليب حتي الشبع بالاضافة الي الشوربة ولكن لا تزيد عن 8 موزات
اليوم الخامس
لحمة وطماطم ويمكن اكل 6 حبات طماطم ولاتنسي شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم مع الشوربة
اليوم السادس
لحمة مع الخضار حتي الشبع ويمكن اكل 2 الي 3 ستيك مع الخضارحسب الرغبة ولكن بدون بطاطس مشوية
اليوم السابع
لبن وعصير غير محلي وخضار والشوربةوتاكل حتي الاشباع
عند الانتهاء من هذا الاسبوع تكوني قد خسرتي من 5 الي 8 كيلو في حال الالتزام بالرجيم
ممنوعات النظام
1-عدم تناول الخبز والمقليات والمشروبات الغازيةويسمح فقط بالمشروبات الخاصة للرجيم وهي الماء والشاي والقهوة بدون حليب وسكر وعصير الفاكهة الطازج الطبيعي بدون سكر ويمكن شرب الحليب خالي الدسم
>>يتم شرب القهوة في اي وقت حتي الاشباع وباي كميه
هذه الشوربة لاتضيف سعرات حرارية للجسمبل تحرق السعرات الحرارية في الجسم وكلما تناولت الشوربة اكثر كلما فقدت وزن اكثر
>>يمكن تغيير اللحم في اليوم الخامس الي دجاج مشوي أو سمك مشوي
**** الله تستفيدوا من الرجيم
وهاذا هو البرنامج بس لازم نطبقه بحذافيره اوكي
وهو والله الريجيم الي ناسبني بقوه نزلت معه نزول مهوووووووووووووووووووووووول وبان على كتوفي وصدري اقوى شي
للدهونمجرب , الحارقة , الشوربة , رجيم
رجيم الشوربة الحارقة للدهون(مجرب)
مكونات الشوربة
6 بصله أخضرويمكن استبداله بالبصل العادي
2 حبة فلفل رومي أخضر
1 حبة كرنب كبيرة
1 حزمة كرفس
1 الي 2 علبة معجون طماطم أو 3 الي 5 حبات طماطم
1 مكعب مرقة ماجي أو كيس من شوربة ماجي الجاهزة
طريقة تحضير الشوربة
تقطع جميع الخضروات الي قطع صغيرة أو متوسطة ويتم وضعها علي الناروتغلي بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق علي نار هادئة الي ان تنضج الخضروات وتصبح جاهزة
اليوم الاول
جميع أنواع الفاكهة(تفاح-كمثري-بطيخ-شمام)ماعدا(المانجو-العنب-الموز-التين)في أي وقت وأي كميه
اليوم الثاني
جميع أنواع الخضروات الطازجة أو مطبوخة ماعدا(الذرة والحبوب والبقول)
في العشاء يمكن أن تاكل حبة بطاطس مشوية كبيرة مع ال**دة ولا تنسي شرب كميات كبيرة من الماء
اليوم الثالث
الجمع بين اليوم الاول والثاني يعني الفواكه والخضروات
اليوم الرابع
موز وحليب حتي الشبع بالاضافة الي الشوربة ولكن لا تزيد عن 8 موزات
اليوم الخامس
لحمة وطماطم ويمكن اكل 6 حبات طماطم ولاتنسي شرب كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم مع الشوربة
اليوم السادس
لحمة مع الخضار حتي الشبع ويمكن اكل 2 الي 3 ستيك مع الخضارحسب الرغبة ولكن بدون بطاطس مشوية
اليوم السابع
لبن وعصير غير محلي وخضار والشوربةوتاكل حتي الاشباع
عند الانتهاء من هذا الاسبوع تكوني قد خسرتي من 5 الي 8 كيلو في حال الالتزام بالرجيم
ممنوعات النظام
1-عدم تناول الخبز والمقليات والمشروبات الغازيةويسمح فقط بالمشروبات الخاصة للرجيم وهي الماء والشاي والقهوة بدون حليب وسكر وعصير الفاكهة الطازج الطبيعي بدون سكر ويمكن شرب الحليب خالي الدسم
>>يتم شرب القهوة في اي وقت حتي الاشباع وباي كميه
هذه الشوربة لاتضيف سعرات حرارية للجسمبل تحرق السعرات الحرارية في الجسم وكلما تناولت الشوربة اكثر كلما فقدت وزن اكثر
>>يمكن تغيير اللحم في اليوم الخامس الي دجاج مشوي أو سمك مشوي
**** الله تستفيدوا من الرجيم
الصفحة الأخيرة
بس اكتبي طريقتك بالتفصيل الله يعافيكي