بنت الأكابر83
بنت الأكابر83
كلللوووووش احلى فرحه والله ياعمري تستاهلي اجتهدي بس خلاص نشد الهمه ان شاء الله والسبعينات صارت قريبه باذن الله ربي يقويكي ويساعدك حبيبتي وتفرحي بنزول وزنك بصحه وعافية تستاهلي كل خير يالغلا
كلللوووووش احلى فرحه والله ياعمري تستاهلي اجتهدي بس خلاص نشد الهمه ان شاء الله والسبعينات صارت...
يا عمري انتي الله يرزقك كل اللي تتمنين و اكثر على تشجيعاتك لينا و باذن الله مستمرة معاكم لحتى نوصل كلنا لأهدافنا بصحة و عافية يا رب
بنت الأكابر83
بنت الأكابر83
الحمد لله اهم شي الالتزام الباقي سهل ربي يوفقك بس الخطوة الجايه نجتهد في المويه والرياضه اول شي يترتب شكل الجسم وتتخلصي من السموم ويساعد كثير نزول الوزن بالتوفيق حبيبتي وعاد لا تنسي الباسورد اعطيني احفظه معاكي هههههه امزح بس لا تغيبي عنا
الحمد لله اهم شي الالتزام الباقي سهل ربي يوفقك بس الخطوة الجايه نجتهد في المويه والرياضه اول شي...
ههههههه و الله فكرة اعطيكم كلكم الباسوورد و احفظوه معي هههههه، شو رأيكم نعمل تحدي ثاني مع تحدي الحلويات اللي هو تحدي الماء لازم نشرب على الأقل لترين كل يوم و لما نتعود عليه نضيف تحدي الرياضة لازم يوميا نتمرن على الأقل نصف ساعة أو 45 د
بنت الأكابر83
بنت الأكابر83
أهلييين يا غالية الحمد لله أحسن بكثير ما اقدر اطول كتير بالوقوف بس الحمد لله
أهلييين يا غالية الحمد لله أحسن بكثير ما اقدر اطول كتير بالوقوف بس الحمد لله
الله يشفيكي طهورا يا رب ريحي حالك ما فيه شي مستاهل و الله اذا راحت الصحة ما فيه حد هينفعنا
بنت الأكابر83
بنت الأكابر83
وزني الاسبوع الماضي 79 كلغ وزني اليوم 78.9 كلغ يعني ما تغير الحمد لله يا رب و الصراحة كنت متوقعة يزيد لأني وقفت الرياضة بسبب مرضي و كثرت النشويات بوجباتي و كمان أخذت قياسات الصدر و الخصر و البطن و الأرداف و الخميس القادم باذن الله رح أخبركم بالنتائج
وزني الاسبوع الماضي 79 كلغ وزني اليوم 78.9 كلغ يعني ما تغير الحمد لله يا رب و الصراحة كنت متوقعة...
الف مبروك حبيبتي و ان شاء الله يوم الخميس بتنزلي ل 78 باذن الله
بنت الأكابر83
بنت الأكابر83
بالنسبة لتقريري اليوم
ما فيه جديد لساتني مستمرة بتحدي الحلويات الحمد لله يا رب مع صيام 16 ساعة و وجبتين و بصراحة كثرت شوي نشويات
الماء تقريبا لترين الحمد لله
الرياضة نفسي ارجع اتمرن بس كسلاااااااانة للأسف