اذا محتارة يا اختى اعطيك نظام رجيم وجبات مناسبة للرجيم ..
وخلى بالك كاسة الشاى هتضيع فوايد الكبدة لان فيها حديد
اذا محتارة يا اختى اعطيك نظام رجيم وجبات مناسبة للرجيم ..
وخلى بالك كاسة الشاى هتضيع فوايد...
توتي ون
•
طريقة رجيم سهل وسريع اليوم الأول: وجبة الإفطار (وجبة الإفطار ثابتة طول فترة الرجيم): بيضتان مسلوقتان، وحبة خيار، ومرتديلا حبش (اختياري).وجبة الغداء: طبق كبير من سلطة الخضروات من دون طماطم.وجبة العشاء: نصف قطعة من اللحم المشويّ، وكوب من الزبادي. اليوم الثاني: وجبة الغداء: قطعة من الدجاج المسلوق أو المشويّ، وكوب من الزبادي مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من بذرة الكتان إليه.وجبة العشاء: بيضة مسلوقة، وطبق كبير من السلطة. اليوم الثالث: وجبة الغداء: نصف قطعة من الجبن منزوع أو قليل الدسم.وجبة العشاء: ثلاث ملاعق من اللحم المفروم أو المشويّ، أو صدر دجاج مسلوق. اليوم الرابع: وجبة الغداء: حبة أو حبتان من فاكهة الكيوي، أو التفاح، أو أي فاكهة أخرى.وجبة العشاء: نصف كوب من التونة المصفّاة من الزيت، وكوب كبير من الزبادي مضافاً إليه ملعقة كبيرة من بذرة الكتان المطحونة. اليوم الخامس: وجبة الغداء: طبق كبير من الخضار المشويّة بالفرن أو المسلوقة.وجبة العشاء: قطعة من السمك المشوي ، وكوب من الزبادي. اليوم السادس: وجبة الغداء: قطعة من اللحم المسلوق، وطبق من سلطة الخضروات.وجبة العشاء: خمس ملاعق من الشاورما، وطبق صغير من سلطة الخضار. اليوم السابع: وجبة الغداء: قطعة دجاج مشويّ، وطبق من سلطة الخضار الطازجة، وكوب كبير من الزبادي.وجبة العشاء: كوب من الزبادي، وخمس شرائح مرتديلا حبش. نصائح لمتبعي برنامج الرجيميجب الإكثار من شرب الماء.الابتعاد عن تناول الحلويات والمشروبات الغازية.ممارسة الرياضة بأنواعها مثل: السباحة، والمشي، والقفز عن الحبل بشكل يومي لمدّة لا تقلّ عن ساعة.يجب تطبيق النظام بدقة من أجل الحصول على نتائج ملحوظة؛ حيث إنّه يفقد الوزن سبعة كيلوغرامات في الأسبوع.الإكثار من تناول الخيار والخس؛ لاحتواء كلٍ منها على الكثير من الألياف التي تساعد بدورها في عملية فقدان الوزن وحرق الدهون.لا تنصح المرضعات والحوامل باتباع هذا النظام.لا ينصح بإعادة الرجيم مباشرة فور الانتهاء منهطريقة رجيم سهل وسريع اليوم الأول: وجبة الإفطار (وجبة الإفطار ثابتة طول فترة الرجيم): بيضتان...
تقصدين هذا وكيف انتي جربتي ولا كيف
جمعا حبيبتي ولك بمثل مادعوتي ولكل القروب وانا المفروض اشكرك من كل قلبي على التجمع الروعه ومااقدر اوفيكي حقك ربي يسعدك مثل مادخلتي السعادة علينا بالتوفيق للجميعجمعا حبيبتي ولك بمثل مادعوتي ولكل القروب وانا المفروض اشكرك من كل قلبي على التجمع الروعه ومااقدر...
لا و الله انا اللي اشكرك لأنك اول وحدة دعمتني و لولاك لما استمريت في هالقروب...كنت بحاجة كبيرة للمساعدة و انتي ما قصرتي كل مرة أيأس و أقرر اترك لقروب الاقيكي كاتبة ردود تشرح القلب..فضلك ما رح انساه ربي يسعدك دنيا و آخرة يا رب
هلا بنات اليوم ممتاز جدا الحمدلله الصبح مشيت ٨ الاف خطوة الفطور بيتزا البيض وخيارة وشريحة توست منزلي سناك خيارة الغداء كريب دجاج وسلطة سناك ثلاث تمرات وقهوة عربي العشا سلطة وزبادي قليل الدسم تقيمي ليومي 💯هلا بنات اليوم ممتاز جدا الحمدلله الصبح مشيت ٨ الاف خطوة الفطور بيتزا البيض وخيارة وشريحة توست...
ما شاء الله عليكي يا بطلة فعلا يومك ممتاااز...استمري و فالك أحلى رشيقة يا رب
الصفحة الأخيرة
بس انا سعمت انه اعياد الميلاد بدعة لا الرسول ما سوى لنفسه اى احتفال بيوم ميلاده ولا حتى الصحابه ..
وان شاء الله تكونى بخير..لا تشيلى هم