حوريه 💚 :
من المفروض انو خيار مناسب للريجيم لأنو مشبّع بشرط انك ما تاكلي كمية كبيرة لأنو اكيد رح يؤدي إلى زيادة الوزن
هلا يابطلات يارائعات امس الحمدلله عدلت نومي ونمت ٩ ونص وصحيت خمس الصباح يوميات امس الثلاثاء الصبح مشيت ساعة ونص فطوري كريب مالح بيضة جبنة فيتا سناك خيارة الغداء مكرونة دجاج وسلطة سناك قهوة عربي وتمرة العشا سلطة جرجير وبداية الصيام العكسي ٧ ونص المغرب المشروب الحارق زنجبيل ونعناع وشاي اخضر مجموع خطواتي امس ١٢٧٧٩ تقيمي ليومي 💯 واللهم لك الحمدهلا يابطلات يارائعات امس الحمدلله عدلت نومي ونمت ٩ ونص وصحيت خمس الصباح يوميات امس الثلاثاء...
هلا و غلا حبيبتي اهم شي النوم بكير برافو عليكي انا امس ما نمت إلا بعد الساعة وحدة بالليل للأسف ابني بيسهر كتير عجزت انظم نومه...يومك رائع صحة و هنا و ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب
ماشاء الله تبارك الرحمن بطلتنا يارب تفرحي بنزل وزنك بصحه وعافيه يومياتك روعه وكلها حماس وطاقه ربي يحفظك ووجباتك كثير ممتازة بالعافيه عليكي استمريماشاء الله تبارك الرحمن بطلتنا يارب تفرحي بنزل وزنك بصحه وعافيه يومياتك روعه وكلها حماس وطاقه ربي...
آمييين يا رب الله يفرحنا جميعا مشكورة حبيبتي على تشجيعك و دعمك المستمر لكل البنات
تقريري ليوم امس الثلاثاء اول شى مامبسوطه من نفسي احس ماقادره انتظم في الصيام يعني اكثر شي ١٣الى ١٤ ساعه يمكن دخلت مرحله الملل وله تقلب هرمون والله ماادرى اسال ربي يقويني ويساعدني صيام ١٤ ساعة الوجبه الأولى: كوب شاي وفطائر بالخضار وحبه جوافه الوجبه الثانيه: سمك وخضروات مطبوخه وكوب شاي سناك كوب شاي وحبه تمر وقطعه تفاحه *تحدى الحلويات* الحمدلله مستمره وتعودت بس امس خذيت حبه تمر وحده *تحدى الماء* الحمدلله لتر مويه ولتر مويه مع ليمون *تحدى الرياضه* تمرين ثلث ساعه والدراجه الثابته ٢٥ دقيقه ليصبح المجموع ٤٥ دقيقه. بعد مابديت ساعات الصيام جيت خبصت واكلت بذور عباد الشمس مااعرف ليش بس مثل ماخبرتكم الامور عندي مخربطه والحمدللهتقريري ليوم امس الثلاثاء اول شى مامبسوطه من نفسي احس ماقادره انتظم في الصيام يعني اكثر شي ١٣الى...
عواافي على قلبك يومك ممتاااز تبارك الرحمن و وجباتك منظمة و متوازنة ما شاء الله..يا رب تفرحي و تفرحينا بنزول وزنك و لا تضغطي على حالك بالصيام الله يوفقك
الصفحة الأخيرة
كيف حالكم جميعا يا اخوات ؟
احاول العودة من جديد بعد اسبوع من التخبيص للأسف
يوم الاربعاء
الوجبة الاولى
زبادى وحبتين خيار وقهوة بدون سكر
ثم بعدها بساعتين بعض حبات من فاكهة التوت
الوجبة الثانية
خبز وجبن ومورته بسيطة
وللأسف خبصت شوية واكلت تمر
وبعدها قهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
دجاج وارز وخضار
غدا افضل ان شاء الله