***فرحني خالقي***
•
اعذروني بنات ما قدرت ارد عليكم حاسة حالي تعبانة حيل ما قدرت اقوم من سريري الله المستعان بس رونق ما قصرت الله يعطيكي الف عافية و يرزقك من حيث لا تحتسبين يا رب
تقريري ليوم امس الاربعاء صيام ١٢ ساعه فقط لانه اليوم القبله كسرته وكليت بذور الحمدلله اول ماصحيت شربت مويه وليمون كوبين الوجبه الأولى: كوب شاي وعدس ونصف خبز اسمر سناك فاكهه وكوب شاي الوجبه الثانيه: سمك ومرق بسيط وقطعه صغيره خبز لاني اخذت في الفطور *تحدى الحلويات* الحمدلله ربي سهل وقطعت البسكويت مع الشاي لانها كانت مشكلتي الاساسيه مثل الاطفال *تحدى الماء* الحمدلله لتر مويه ولتر مويه مع ليمون *تحدى الرياضه* تمرين ٢٥ دقيقه والدراجه الثابته ٣٠ دقيقه ليصبح المجموع ٥٥ دقيقه الحمدلله. وكالعاده خبصت شوي بس بعد الرياضه بس ان شاء الله لا للاحباط وربي يكتب لنا القوة جميعاتقريري ليوم امس الاربعاء صيام ١٢ ساعه فقط لانه اليوم القبله كسرته وكليت بذور الحمدلله اول ماصحيت...
ما شاء الله يومك رااائع و كتييير حلوو انك تنوعي بساعات الصيام لحتى ما يتعود الجسم
بس حبيت انبهك لشغلة انو الليمون بيكسر الصيام
بس حبيت انبهك لشغلة انو الليمون بيكسر الصيام
ما شاء الله يومك رااائع و كتييير حلوو انك تنوعي بساعات الصيام لحتى ما يتعود الجسم بس حبيت انبهك لشغلة انو الليمون بيكسر الصيامما شاء الله يومك رااائع و كتييير حلوو انك تنوعي بساعات الصيام لحتى ما يتعود الجسم بس حبيت انبهك...
مشكوره حبيبتي على التنبيه خلاص ان شاء الله بغيرها لاني اتعودت عليها من زمان كوب الليمون اول شي بس مو مشكله بغير وقته تسلمي يارب من كل شر
صباح الخير يا أحلى رشيقات اليوم الخميس يوم الميزان و اعتذر منكم لأني ما ذكرتكم أمس بالليل لأني تعبانة شوي..و رغم التعب وزنت قبل شوي... وزني السابق/78.9كغ وزني اليوم/ 78.1كغ مقدار النزول/ 0.8 كغ الحمد لله يا رب كتييير مبسوطة لأني قربت اوصل لهدفي الأول..عقبالكم يا بنات ان شاء الله بتفرحو بأوزانكم اضعاف فرحتي يا ربصباح الخير يا أحلى رشيقات اليوم الخميس يوم الميزان و اعتذر منكم لأني ما ذكرتكم أمس بالليل لأني...
ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يفرحك اكثر كثير انبسطت لوزنك الجديد وان شاءالله نزول العافية عقبال المثالي يارب
بالنسبة لتقريري ليوم الاربعاء صيام 17 ساعة و نصف و وجبتين وجبتي الأولى/ فاصوليا بيضاء+ سلطة+ دجاج مشوي+ قطعة خبز وجبتي الثانية/ كأس حليب بالقهوة بدون سكر+ كريب مالح *تحدي الحلويات* مستمرة معاه و لله الحمد *تحدي الماء* شربت لتر و نص ماء و لتر ماء و ليمون *تحدي الرياضة* 35 د تمارين جيليان و نص ساعة دراجة ثابتة و بكرة أحلى باذن اللهبالنسبة لتقريري ليوم الاربعاء صيام 17 ساعة و نصف و وجبتين وجبتي الأولى/ فاصوليا بيضاء+ سلطة+...
ماشاءالله مثل عادتك يومياتك بطله وساعات الصيام كثير ممتازه ربي يرفقك استمري وان شاء الله تفرحي بوزنك الجديد
الصفحة الأخيرة