السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
هل سمعتوا عن رجيم النقاط؟؟
أكيد سمعتوا عنه..
حبيته لأني أعمل رجيم بروتين قدر المستطاع وأخفف من النشويات اما وجبه او بدون..
ولكن أحيانا أخبص شويتين وأقول إن شاء الله ما يأثر ونتحطم اذا مانقصنا..
والحل إما (حساب سعراتك)جربتها فترة حسابها ارقام كبيره ومداومتها أمر صعب او ممل نوعا ما
والحل الثاني (النقاط) حسابها سهل ويسير إذا داومنا عليه اسبوع اسبوعين.. بنكون حافظين نقاط الأكل وحسابها يسير بإذن الله...
وودي أعمل قروب لمدة ٣ شهور حتى نتحمس وننحف قبل العيد..
اذا شفت اقبال راح اعمل جدول للمشتركات وان شاء الله نحمس بعض..
وطريقة حساب نقاطك كالتالي:
ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3
نقاط ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط يعني تاخذين رقم العشرات وتحسبينه نقاط
ماهو طولك ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط ما هو نشاطك ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1 ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط
مثال : انا انثى = 7 نقاط
عمري 31= 4
وزني 58 = 5 نقاط
طولي 146= 1 نقطة
نقاط مجهودي اغلب وقتي واقفة = 1 نقطة
المجموع = 18 نقطة خلال اليوم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
🌷 جوري 🌷
•
المرحه فيه قروب للنقاط هنا بالقسم ليه ماتنضمي ليهم وتشجعوا بعض🤗
غضبي نار
•
🌷 جوري 🌷 :
المرحه فيه قروب للنقاط هنا بالقسم ليه ماتنضمي ليهم وتشجعوا بعض🤗المرحه فيه قروب للنقاط هنا بالقسم ليه ماتنضمي ليهم وتشجعوا بعض🤗
ما مشكله يالله نبدأ مع بعض هنا قبل العيد لأنه جروب النقاط ما فعال اللي في منتدى نحاول نخلي هذا جروب فعال بليز مشرفات ثبتن موضوع محتاجين نضعف قبل العيد
الصفحة الأخيرة