كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دمعة غلآ
دمعة غلآ •
اخلاص لله اخلاص لله :
انتو كيف يا بنات تنظمو حالكم عشان الرياضة لو في افكار يعني انا و الله ما اخلص شغل البيت و الطبخ وووووووو و احس ان لو عملت رياضة رح اموت و قبل الافطار صععععععب اكون مظظظظظغوووطة
انتو كيف يا بنات تنظمو حالكم عشان الرياضة لو في افكار يعني انا و الله ما اخلص شغل البيت و الطبخ...
اي وقت تلاقي نفسك خلصتي اهم اشغالك. اعملي رياضه
مااالي وقت محدد. احيانا الساعه ١٠
اوقات ١٢. او ١
بس خليها ببالك واول ماتلاقي فرصه اعملي رياضه حتى لو ٢٠ دقيقه. بعد ماتخلص ال٢٠دقيقه بنلاقي نفسك متشجعه تكملي ١٠ دقايق اضافيه
وبعدها خدي بروتين
دمعة غلآ
دمعة غلآ •
اخلاص لله اخلاص لله :
انتو كيف يا بنات تنظمو حالكم عشان الرياضة لو في افكار يعني انا و الله ما اخلص شغل البيت و الطبخ وووووووو و احس ان لو عملت رياضة رح اموت و قبل الافطار صععععععب اكون مظظظظظغوووطة
انتو كيف يا بنات تنظمو حالكم عشان الرياضة لو في افكار يعني انا و الله ما اخلص شغل البيت و الطبخ...
اي وقت تلاقي نفسك خلصتي اهم اشغالك. اعملي رياضه
مااالي وقت محدد. احيانا الساعه ١٠
اوقات ١٢. او ١
بس خليها ببالك واول ماتلاقي فرصه اعملي رياضه حتى لو ٢٠ دقيقه. بعد ماتخلص ال٢٠دقيقه بنلاقي نفسك متشجعه تكملي ١٠ دقايق اضافيه
وبعدها خدي بروتين
دبدوبه العسل
دبدوبه العسل •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم صبايا
وحشتوووووووووووني كثير
ماتتخيلو قد اييش انبسطت لما فتحت المنتدى بعد غياب ولقيتم مستمرين ماشاء الله عليكم
كيف حالكم جميعا
هيروشيما
شهودة
نعومه
اخلاص
وكل الصبايا
انا الحمد لله تمام
ووزني كويس مازدت
دبدوبه العسل
دبدوبه العسل •
ان شاء راح ارجع للدايت بس ليس حاليا
بس قاعده احاول احافظ على الوزن والاكل بااعتدال
انتو اخباركم طمنوني عنكم😊😊😊😊😊
اخر مره كانت شهوده غايبه كيف حالها
عرفتو عنها شي
نسيت ابارك لكم بالشهر الفضيل
كل عام وانتم بخير وصحه وعافية يارب😍😍😍😍😍
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
الان انا في بيت الله الحرام
اسأل الله العظيم ان يشفي ولدك يااهيرو ويعجل في شفائه يارب
وان يرزق شهوده يارب بالذريه الصالحه وكل من تتمنى يارب في ذا الشهر الفضيل
واسال الله العلي العظيم ان ينحفنا جميعااا يارب للوزن المثالي والشكل المناسب من غير مرض ولا تعب ولا هم ولا نكد يارب
ويشفي مرضانا ومرض المسلمين يارب 🤲🏻