كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نعومي كيوت
نعومي كيوت •
دمعة غلآ دمعة غلآ :
استمري سجلي يومياتك حتى لو مامعاك ميزان حتى تنتظمي وتنتبهي
استمري سجلي يومياتك حتى لو مامعاك ميزان حتى تنتظمي وتنتبهي
باذن الله اسجل يومياتي وراح انتبه لنفسي وامشي لن هناك ماشاءالله زيارات كثيره والخبطه موجوده لكن باذن الله برجع لنظام اللقيمات بعد العيد لن هو الصح الان هو حلوو لكن الوقت قصير مره مع الصيام
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
يومي
الفطور تمره مع كوب لبن وبعدين شوربه وسلطه وحبتين سمبوسه
بعد التراويح كوفي
الساعه ١٢ كوب عصير كيوي واناناس وحبتين سمبوسه جبن
السحور نصف خبزه وملوخيه
بعدها شاهي
بدون مشي للاسف ولا رياضه
دمعة غلآ
دمعة غلآ •
نعومي كيوت نعومي كيوت :
باذن الله التزم اكثر والله باغلا انت حماس👌🏻ماشاءالله عليك
باذن الله التزم اكثر والله باغلا انت حماس👌🏻ماشاءالله عليك
😘 وانتي ياقمر بتكوني كلك نشاط والتزام خاصه بعد رمضان.
دمعة غلآ
دمعة غلآ •
فطوري لامس شوربه شووووي. قطعتين بيتزا
سناك حليب بالقهوة
مشي ٤٠دقيقه تمارين لشد الافخاذ الداخليه وتمرين للباي الزنود
بعد التمرين٢تمر ٣لوز ونص كوب لبن

السحور ١خبز ابيض ماتوفر الاسمر. ودجاج
بثينة()
بثينة() •
انا كمان جوني ضيوف هذا الأسبوع واكلت حلا معهم
ويوم راحوا صارت ثلاجتي مليانة مغريات

ووقتي مزحوم هذا الأسبوع يا يجوني ضيوف أو اطلع مشاوير بعد العشاء فما فيه وقت للرياضة

وزنت أمس وانا مفطرة وشبعانه وحصلته زايد كيلو لكن ما راح أعتبره وزن صحيح😅 وبشد شوي هذا الأسبوع بإذن الله واوزن يوم الخميس والله يفرحنا جميعا