كيف حالكم جميعا اخواتي ؟
يا رب تكونوا جميعا في اتم صحة وعافية
ما رأيكم جميعا نشجع بعض هنا على شرب الماء والرياضة وخاصة رياضة المشي
وهي اسهل انواع الرياضة
هنا نعطي التمام
كلنا
بحيث نشجع بعض
تكتبي فى نهاية
اليوم
تم شرب ٢ لتر ماء ✅
تم لعب رياضة لمدة نصف ساعة مثلا او اكثر ✅
ما رأيكم ؟
وهذا اهم شئ فى الرجيم حتى لو انت غير ملتزمة بنظام اكل صحي
او لو انت جسمك ما يحتاج رجيم
لكن من اجل صحتك أساسا
ارجو التفاعل فى الموضوع من الجميع
لكي نشجع بعض على اشياء صحية
ايضا ارجو تثبيت الموضوع فى القسم لكي يسهل على الجميع متابعته
