الله يوفقكم يااااااااحلوات
دخلت بشدة متحمسه ابشترك بس يوم شفت الرجيم هونت!!!
اولا ما احب التقيد! وانا نظامي هو اني ابتعد عن الاشياء اللي تسمن واخفف اكل واشرب خل تفاح وشاي اخضر
وعصير الاناناس والكيوي..والعب على الاوربت راك نص ساعة واكثر يوميا
ثانيا هالرجيم فيه لحم مشوي وسمك وانا لو امووووووووووووووووت ما اكلهم..استغفر الله.. الحمد لله على النعمه..
بس قولوا امين..الله ينحفنا وينحفك بخير وصحة وسلامة..ويحقق امانيكم
الصفحة الأخيرة
وزني 76 وطولي 153 هدفي الاول 70 والثاني 65 والثالث 58 لانه
هو الوزن المثالي ليييييي ادعولي اوصله ااااه نسيت الرياضة اللي راح اتبعها المشي ربع ساعة
ومن اليوم ان شاء الله راح نبدا بس شوفي حنا ماكملنا عشر بس بنبدا سوا وراح نشجع بعض وتشوفي التسجيل اثناء
الاسبوع ان شاء الله