مرحبا بنات بالتجمع الجديد
الي بتشترك معانا بالقروب ياليت ترسل لي لاني راح اكون انا القااااااائده علشان القروب مايتقفل
الرجيم عباره عن
الفطور 7 حبات تمر وكاسة لبن
الغداء 7 حبات تمر وكاسة لبن
العشاء 7 حبات تمر وكاسة لبن
وممكن استبدال اللبن بالحليب او الزبادي بشررررررررط يكون قليل او خالي الدسم
والاكثار من شرب الماء ومسموح بشرب اي اعشاب او خلطه تسويها بس من دون سكر
ومن الممكن يكون فيه يوم او يومين مفتوح
وبالتوفيق للجميع :):)
دمعه الوجدان @dmaah_alogdan
كبيرة محررات
هذا الموضوع مغلق.
rree
•
السلام عليكم انا اول وحدة ترد انا معكم من اول والاسبوع هذا بداية جديدة مع الرياضة بأذن الله
rree
•
انا لي فترة وزني ثابت رغم انه برمضان كنت انزل بالاسبوع 2كيلو تقريبا بس برمضان كنت اتمرن ساعه الا ساعتين مع الفرنسة ومع الدوام والبيت هالايام نهائي معد اتمرن ولا امشي الا بالسوق والمدرسة وشغل البيت بس
بس الاسبوع هذا بكرة ان شاء الله بشري اوربتراك واحول يوميا ساعه
والله ييسرها
بس الاسبوع هذا بكرة ان شاء الله بشري اوربتراك واحول يوميا ساعه
والله ييسرها
جيتي في الوقت المناسب لاني اصلا كنت ناويه ابدا بكرى ولا عمرى اشتركت بقروب حبيت اشترك هالمرة يمكن اتحمس ومااخرب الرجيم زي كل مرة
الصفحة الأخيرة