الاسم rozlind
الطول 158
الوزن 80
الهدف الاول 70
الثاني 65
الرياضه مشي ع السير نص ساعه
نوع الريجيم تخفيف بالنهار
ROZLIND
•
الصفحة الأخيرة
كيفكم ياحلواااااات
حبيت افيدكم بتجربتي في ريجيم الليل
قبل سنتين كان وزني في اول التسعينات واستمريت على صيااام الليل مع تخفيف بالنهار ومشي مرتين بالاسبوع
وماشاء الله نزلت الى الستينات -والان مازاد وزني كثير امكن 5كيلو والحمدلله ثبت
بس بصراااحه محافظه على الميزااااان
ادا شفت زيادة على طول انزلها
والحمد لله تخلصت من سمنتي
بالتوفيق