مساء الخير لاحلى طير
وصباح السرور والخبز في التنور
مع الصوبحي مع النوري
وحين يقوم عصفوري
من العوشي من النومي
ابي امي ابي امي
الا فحفظهما ربي
<< وعلى قلبي<<فيس بيتصفق بقوه هههه
حبيباتي عزيزاتي اخواتي
باركولي اول خلصت دراسه:icon28:
هو باقي اسبوع بس اخر اسبوع عند الانجليز حفلات وسينما واستهبال بزعمهم باي باي بارتي
المهم
ماعلينا
تسني اشوف كرش وناس مترهله داخله موضوعي
طبعا لا يخفى عليكم انا الكوتش روزي <<باللهي
صحيح انقطعت فتره طويله عن النادي بس مستمره على الرياضه وكانت من غير ريجيم لان الريجيم كان صعب التزم فيه مع الاختبارات المخ عايز ياكل
عشان كذا وزني ماتغير يعني الوزن اللي نزلته الحمد لله نفسه
طبعا يابنات مايحتاج اوصف لكم كيف شكل جسمي صار يهبل مع رياضة 3 شهور تقريبا
البطن كنت فاقده الامل زمان انها تروح لاني والده قيصري
ووزني كان 95 قبل سنتين وانواع الترهلات والقرف
الحمد لله الحين صارت ممسوووووووووووووحه
وبدت تبان فيني تضاريس عضلات صغيره نعوميه جميله
والخصر مرسوم رسم
والزنود مشدوده
الحمد لله يارب
قصيت لكم قصة حياتي ونسيت ليش انا فاتحه الموضوع اصلا ههههه
المهم ياحبيباتي
النادي بتاعي في منتدى( رشاقة حواء) راح افتحه ثاني قريب لما اشوف عدد البنات المشتركات صار حلو
ولازم الالتزام لان اللسته راح تتحدث كل اسبوع واي وحده غير منتظمه راح تنحذف من غير نقاش
تقدروا تشوفو مواضيع النوادي اللي قبل عشان تاخذو عنها فكره قبل ماتسجلون
هالمره اسم النادي حيكون (Hard as Rock)
ابي كل وحده تسجل يكون عندها التالي
ملابس قطنيه وشوز للرياضه
يااليت لو تقدر توفر اثقال وزنها 2 او 3 كيلو << سر شد الزنود
كورة الرياضه اللي كانت السبب بعد الله في شد بطني
واعلمكم طريقتها بعدين في النادي
حبل نط
ممكن تجيبو المات عشان لو سويتو تمارين عالارض ماتتعب ظهركم
اسمها بالانجليزي Yoga mat
ماادري ايش اسمها بالعربي واخزيااه هههه
وفيكم تتخلو عن هذا كله لو ماتقدرون توفرونه وراح اعطيكم البدائل لاحقا
ايه شي اخير
جهزو لكم سله وحطو فيها مستحظراتكم وكريماتكم
لان برنامج النادي كالعاده يشمل
الصحه البدنيه
والصحه النفسيه
واللياقه
والجمال
وسجلو اسمائكم
بالانتظــــــــار.....
لاحد يبلشني برسايل الخاص
الاسئله كلها هنا في الموضوع
لان حرام ارغي بحاجات مهمه عالخاص ومو الكل يستفيد منها
الا اذا كان شي مره خاص ومحرج ساعتها ممكن الاستعانه بالرسايل