قريت هالمعلومات وحبيت افيد واسافيد منها.

صدرك ثورة جماليه فكيف تحافظين عليها؟
إن زيادة افرازمعدل الأستروجين وبروج سترون تسبب انتفاخ الثدي وارتفاعه وتقويته. وتقول الدكتورة ماري غنغراس الخبيرة في الجراحة التجميلية إن المشكلة تقع عندما يعود إفراز هذه الهرمونات إلى طبيعته . ويكون الجلد قد تمدد ويساهم في ارتخاء الثدي وتدليه. لحسن الحظ أن الجراحة ليست الوسيلة الوحيدة لتصحيح ما فعلته الحالة البيولوجية وحالة زيادة وزن الثدي فهناك وسائل أخرى بديلة نذكر منها:
1- كلي الصويا واشربي حليب الصويا:
لابد أنك لاحظت المتغيرات في صدرك كما أسلفنا أثنا الدورة الشهرية والحمل والأفرازات الهرمونية التي ترفع الصدر وتقويه.
كلي الصويا وأشربي حليب الصويا. ففي الصويا الكثير من مادة فيتو استروجين التي تماثل مفعول الأستروجين في الجسم ولها مفعول أكيد في إعادة وتصحيح وضع الصدر المتهدل ورفعة إلى ماكان عليه تماما. وذلك على قول الدكتور شون تالبوت بكل بساطه ، تناولي 3 أكواب من حليب الصويا يوميا لتحصل المعجزة وتتمتعي بصدر رائع تحسدين عليه.
2- ارتداء صدرية (حمالة) بشكل دائم
إن ارتداء صدريه(حمالة) بشكل دائم وعلى الأخص أثناء النوم يمكنه منع استرخاء الثديين إلى حد كبير . وتستفيد على الوجه الأفضل من ارتداء الصدرية ليلا السيدات صاحبات الصدور الكبيرة ، فبالإضافة إلى منع الثديين من الارتخاء بحكم وزنهما الثقيلين فان الحمالة أيضا من التأرجح بإزعاج من جانب إلى آخر أثنا النوم.
3-استعيني بملقط لشد حمالتي الصدرية من جهة الظهر:
استعمال الخدعة القديمة التي تلجأ إليها المراهقات ، خدعة شد الصدر إلى الأعلى والكتفين إلى الوراء وشد المعدة إلى الداخل . يمكنك استعمال خدعة مماثله وسهله أيضا للمحافظة على صدرك مرتفعا في الشكل المطلوب . استعيني بملقط لشد حمالتي الصدرية من جهة الظهر . وهي طريقة ناجحة لتجعل الصدر مرتفعا والكتفين مشدودتين إلى الخلف وفي الوقت نفسه تمنع وزن الثدي من تهدله إلى الأسفل . وهذه النصيحة وارده من خبيرة تجميل سيدات النخبة ريتا راغون .
4- تمرين الدفع إلى الأعلى:
أسندي يديك إلى إحدى طاولات بيتك أو ظهر الكرسي مثلا. قربي صدرك من الطاولة أو الكرسي ثم ادفعي يديك بقوة لإعادة جسمك إلى الأعلى وهكذا .
أنها طريقة ناجحة لشد الصدر والثديين لتأثيرها على شد العضلات المعنية بمنع تهدل الثدي بحكم الثقل إلى الأسفل . إن مجموعة العضلات الثلاث في منطقة الصدر تتفاعل مع هذه التمارين لتشتد وتساعد في شكل فعال على رفع الصدر إلى مكانه الطبيعي المطلوب . هذا التمرين لا يحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد.