الف مبروووك نزول وزنك
الريجيم يبي له اراده
انا لي شهر مسوية ريجيم قاطعت المشروبات الغازية والشيبسات نهائي والاكل اكل بس بكميات قليله
واكل المطاعم مرة وحده بالاسبوع وبكميه قليله جدا
مع رياضه واستخدم حبوب والحمدالله نحفت 8 كيلو بشهر ونفسيتي حلوة وحاسة بتغيير وباذذن الله راح استمر
استمري ياقلبي استمري لو تنقصين في السبوع نصف كيلو لاتبطلين ولا تُحبطين ربي ثم قلبي معاك
الصفحة الأخيرة
اساليني انا !!؟
سويت مثلك ونزلت وبعدين رجعت مثل ماكنت
انصحك تكثرين من السعرات شوي
دخلي فاكهه وخضار ونشويات وبروتين
كل من كل شي بس باعتدال وقللي الكميه
اقري موضوعي في التوقيع وبتستفيدين ان شاء الله