دفتر الذكرى1 :

السلام عليكم .. أنا من امس وانا اقرا في الموضوع وتحمست صراحه اسويه ولاكن ما احب الريجيم ابد ومن مبدأ كل ممنوع مرغوب ويبدا يشتغل مخي والاقيني مخبصه بالاكل وما اخلي شي ما اكله لان بكره ببداء ريجيم وكل مره كذا يصير فا قررت ما اسوي ريجيم ابد وصرت اخفف اكل وبس وما احرم نفسي ابدا ولاكن أنا زهقت من وزني الثابت وودي اني اكسره كسره قويه ويرجع لل ٥٠ مثل اول طبعا اول من اربع سنين يعني ههههههههه واللحين وزني زايد ٦ الى ٧ كيلو وينقص كيلو ويزيد كيلووين وفرحه ماتمت .. ولاكن هذا الريجيم حلو ويصلح للي جالسين بالبيت ولاكن الي مثلي يداومون من بدري ويرجعون المساء بيتهم يصير صعب عليهم .. بس بحاول اسوي شي منه .. الحين قست وزني ٥٥،٥ وكان من يومين ٥٦ بس امس مشيت مثل ما قالت الدكتوره مشي سريع لمدة نص ساعه وكان فطوري خبز صاج بجبن بوك وعليها زعتر  وشاي بالنعناع والمراميه وسكر .. الغدا مسالا سمك بخبز صاج والعشاء زبادي مع بذرة الكتان .. العشا ما قدرت اقاوم الكليجا فا اكلت مع قهوه عربي ... اليوم بفطر زي فطور امس والغدا يمكن شوربه او دجاج مشوي والعشا ان شاء الله زبادي وبذرة كتان .. واذا ما جتني الدوره بمشي ولو ان عندي مشكله في الركبه واللحين تطق وانا امشي ولاكن بشوف وش يصير ... وبكره بفطر مثل فطور ريجيم الدكتوره وبعلمكم اذا تغير وزني .. وبالتوفيق للجميع  وعلى فكره أنا اشرب مغلي قشور الرمان وتوني اليوم ثالث أبدى فيه وان شاء الله يروح بطني

السلام عليكم .. أنا من امس وانا اقرا في الموضوع وتحمست صراحه اسويه ولاكن ما احب الريجيم ابد ومن...

سكــره ’’ :

انا يوم الجمعه رحنا لعمتي وخبصت الدنيا وتعشيت مندي وبيبسسي :icon33: ويوم السبت صحيت الصباح بعاقب نفسي ما اكلت ولا شي الا امس ف الليل شربت براد شاهي اخضر وعلبه زبادي ونمت و اليوم ف الدوام قريب الظهر حسيت بيوقف قلبي من الجوع اكلت صامولي ابيض فيه جبنه بيضا مع سيزر تفاح بدون سكر :icon33: ورجعت البيت شربت كاسه شاهي اخضر ونمت و دوبي صحيت :44:

انا يوم الجمعه رحنا لعمتي وخبصت الدنيا وتعشيت مندي وبيبسسي :icon33: ويوم السبت صحيت الصباح...