بسم الله وعلى بركة الله

الاثيرة خذي يدي انا معاك راح أبدأ فيه اليوم لاتتهاونين خذي بيدي وأخذ بيدك بليز التزمي بس 14 يوم وان شاء الله راح اتزم معك واي لخبطة اسرديها هنا

انا طولي 15
وزني
66 ونص
حابه انزل الكرش والظهر والاكتاف
عندي بدلة الساونا وايربوك تراك
المشدالبطن والاكتاف ماعندي لكن قريبا باذن الله
دعواتكم لي نفسي اسير ضعيفه بحياتي كلها ماصرت دائما رويانه
الهدف الأول 60
الهدف الثاني 55
بعدين أشوف 53 أو52 أو 50
بس أدعوا لي لاتنسي الملك يقول ولك مثل ذلك
الاثيرة طولك ووزنك وهدفك وفقك الله

عفوا طولي 157
طبعا أعلى وزن وصلت له 68

وخففت قبل أسبوعين وخصرت كيلو ونص ولله الحمد ودعتهم للأبد

دعواتكم لي

بنات بليييز أنا خايفه ازيد برمضان عشان كذا ابي اسوي ريجيم الحين وبرمضان احاول أخفف

الحين مين مثلي تحب السمبوسه باللحم هيه الوحيده نقطة ضعفي ثم مكلرونة بالباشميل مع جبن وتكون باللحمه

اممم كم قطعه سمبوسه تاكلوا برمضان لاني بصراحه ماقد عديييت

سلمي حبيبتي على الطرح و الافاده ‏​بِــ̯͡سّ ‏​ٱ‏​نـِْ♡̨̐ـِْا مشكلتي شهيتي مفتووووحه مدري ايش اعمل حاولت كتيير اضبط نفسي ‏​بِــ̯͡سّ ماقدرت

انا عجبني الرجيم وباصبررر واتحمل واسووويه

بسسس
خااااااااااااااايفه يرجع الوزن ددددددددددبل لانه كيمائي


افيدووون وش الحل