السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


الف مبروك ع النزول يادكتورة ..

وحابه استفسر شوي للدكتورة او اى وحده ممكن تفيدني جزاها الله خير ..


بخصوص الرجيم .. هل انا فهمته صح او ....


الافطار / بيض + عصير برتقال وممكن نستغني عن البيض بلبن زبادي او حليب قليل الدسم ..


الغدا / شوربه خضاره (( تنفع الشربة الحارقه للدهون )) .. وممكن مثلا نضيف ربع صدر دجاج او تونه او سمك ..


العشاء / حليب او لبن او سلطة ..


كدا صح سامحونى لو تعبتكم .. انا نزولى جدااااااااا بطييييييييييييييييييء واتعب نفسيا من قله نزولى .. ورحت لدكاترة تغذيه كثييييييير والحمدلله انا سليمة ماعندي الغده ولا هرمونات ...


انا عارفا يادكتورة انك مشغولة ربي يقويكي ...

الرجيم هو
الفطور:بيضه+خيار+ عصير برتقال
الغداء: شوربة خضار او اي شوربه تحبيها+عصير برتقال
العشاء:حليب قليل الدسم او سلطه

استفساري
طيب الشوربة تنفع الشوربه الاكياس ماجي اللي بالخضار والفطر طيب لو وضعت معه شويه خضار على كيس الماجي وطبخته سوا ينفع وبالنسبه للبيض مااكله بس راح استبدله بشريحة جبن قليل دسم مع قطعة توست اوكاسين عصير برتقال ووحده خياره او العكس 2 خيار واحد كاس عصير برتقال انا في الرجيمات كنت اشرب نادك برتقال مقدار كاس بلاستيك لان نادك خالى من السكر وبمشي نصف ساعة طيب لو مااكلت شريحة توست في الفطور ممكن استبدل 2 شريحة شابورة رجيم وكاس حليب كامل الدسم نيدو

.
.
.
.
.
.
UP

ماشاءالله روعه
يعطيك العافيه
والله يحقق الي ف بالك يارب

رفع