Joly11
•
بناااااااات حبايب البي... اسمعوني انا راح انزل الموضوع يوم الجمعه الجايه ع اساس نبددددا صح من يوم السبت نفس الرجيم هذا ..وراح نعرض فيه يومياتنا ونشجع بعض بس شرط لا احد يشترك بالقروب الا ان كان يسوي هذا الرجيم مو غيره وش رايكم واقترحوا اش تبون. اسم القروب واذا احد يعرف يضبط لنا شعار فياليت تخدموني والله يالله ابي تفاعلكم واللي بتشترك ترسل لي عالخاص تبعي نكها وكم وزنها وهدفها وانا باسجلها في دفتر عشان نعرف بعض صح .. يلااااا قولو لي اش رايكم ابي انحف قبل يرجع زوجي من سفره وزني انا75 وهدفي 60 ياااااااارب ييسرها لنا وحقق امانينا
يااخوات ينفع نستبدل عصير البرتقال بعصير الاناناس والكيوي وجزاكن الله خيرايااخوات ينفع نستبدل عصير البرتقال بعصير الاناناس والكيوي وجزاكن الله خيرا
هلا حبيبتي بام الاشقياء
نعم الكيوي والاناناس بدائل للبرتقال لانهم من الحمضيات
الله يهدي عيالش ويرزقش برهم ويضعفنا من غير شر
نعم الكيوي والاناناس بدائل للبرتقال لانهم من الحمضيات
الله يهدي عيالش ويرزقش برهم ويضعفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
كل مااسوي رجيم بدل ماانقص ازيدد
عننددي جوانب واردااف والاهمم الككرش
اللي تفقع الققلب احاول بشتى الططرق
احياناً احررم نفسي من كل شيء بس اشرب مويه
وفوق هذا اززيد كيلو او كيلوين
مدري المشكله فيني ولا في الميزان
من ججد شيء يحطمم وانا كل مال وزني يزيد
لان عمري 16 في مرححلة نموو
بس انا لو ماتداركت نفسي اللحين
ماراح يمديني بعددين
والسمنه مرره بطاله ومايحتتاج اقولكك انتي مججربه
ططول الوقت ككسل وخموول ومااافي تركككيز ابداً
كل ممحد سألني مفهيه هاه ؟ هاه .؟
ووربي عذااب بس الحمدالله على ككل حال
نسبةة الدهون بجسمي 36% :(