اتوقع الدكتوره ماراح ترجع ترد
لآنها كتبت في رد لها انها راح تنقطع عن النت تقريبا شهر
خلاص اعطتنا هيا كل شي وجاوبت على اغلب التساؤلات
ثقه’’! :
اولا مشكوووووووووووره حبيبتي رجيم مررررررره سهل ومن بكره حستمر عليييييييييييييييييه ثانيا بناااااااااااااات بلالالالاشي اسلوب غبي اووووووووف تاخرتي علينا وماحب المواضيع الي كذا احد سئلك تحبي ولالا قدري جهدها في انها تحاول تخلي وقت لكم وتكتب لكم الرجيم تبغاكم تستفيدووآ اممممممممممممممممممم اخر حاجه الي هيا التالته انتي ايش جنسيتكّ>>>لقاااااااافه ومشكووووووووووووووووره ياعسلاولا مشكوووووووووووره حبيبتي رجيم مررررررره سهل ومن بكره حستمر عليييييييييييييييييه ثانيا...
بنات يا ليت وحده تستاذن المشرفات وتعمل لنا تجمع
انا ما اقدر لان عضويتي جديده
بنات انا سألت اخصائية تغذيه وقالت لي انو لازم ادخل عليه بروتينات قالت دخلي على الغداء صدر دجاج او في العشاء دخلي علبة تونه صغيره بدون زيت .. تقول ان الجسم يحتاج ياخذ طاقه والطاقه تجي من البروتينات والكربهيدرات .. يعني لازم ندخل خبز توست على الاقل واحد .. تقول اذا استمريتي على ذا الرجيم ممكن يسوي الجسم نظام المجاعة بمعنى انه لمن اترك الرجيم يبداء جسمي يخزن اي شي اكله يعوض الحرمان فا يرجع الجسم يسمن ..
انا افكر انو مثلا اعمله ثلاثه ايام وبعدين ابداء ادخل بروتين يعني صدر دجاج او توتى وبعدين احذفها .. ايه وقالت لازم تاخذي كاسة لبن فول فات ..تقول تقريبا رجيمك 300 او 400 وحد كالوري وهذا مره قليل .. وش رايكم في كلامها .. ؟
انا افكر انو مثلا اعمله ثلاثه ايام وبعدين ابداء ادخل بروتين يعني صدر دجاج او توتى وبعدين احذفها .. ايه وقالت لازم تاخذي كاسة لبن فول فات ..تقول تقريبا رجيمك 300 او 400 وحد كالوري وهذا مره قليل .. وش رايكم في كلامها .. ؟
Joly11
•
فعلاً هو قاسي شوي وحلو لو تسوينه اسبوع بس وتريحين ..بس مو معناتها تاكلين من كل شي يعني مثلاً سويه اسبوع ويوم راحه وبعدين اسبوع رجيم ثاني متكامل وصحي بعدين راحه بعدين التمر واللبن بعدين راحه بعدين ترجعين تعيدينه لازم تنوعين وتعرفين وشو اكثر شي نحفش .. وتاخذين كل العناصر الغذائيه بدون ماتتعبين وتستمرين ع نفس الرجيم وتملين وع فكره يابنات لاتزيدون في المشي واجد خليكم ع نص ساعه ...والله انا كنت بالنادي شهر ولا نزلت مع اني كنت امشي ساعه بس قالت لي الاخصائيه انتي تمشين بزياده فتبنين عضلات ...فالأفضل نص ساعه كفايه ...وسلامتكم حبايب البي>>هدرتها واجد
الصفحة الأخيرة
رجيم مررررررره سهل ومن بكره حستمر عليييييييييييييييييه
ثانيا بناااااااااااااات بلالالالاشي اسلوب غبي اووووووووف تاخرتي علينا وماحب المواضيع الي كذا
احد سئلك تحبي ولالا قدري جهدها في انها تحاول تخلي وقت لكم وتكتب لكم الرجيم تبغاكم تستفيدووآ
اممممممممممممممممممم
اخر حاجه الي هيا التالته انتي ايش جنسيتكّ>>>لقاااااااافه
ومشكووووووووووووووووره ياعسل