كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رفيفات
رفيفات •
اليوم احس نفسي ما اقدر اكمل الصحن سوا الشوربه او الزبادي ما ادري ليه
راح اوزن يوم الجمعه مع بداية التجمع ان شاء الله و كل يوم راح ادخل واعلمكم
وش صار معي ويارب تنزل اوزانا وحنا بصحه وعافيه ��
سكــره ’’
سكــره ’’ •
رفيفات رفيفات :
اليوم احس نفسي ما اقدر اكمل الصحن سوا الشوربه او الزبادي ما ادري ليه راح اوزن يوم الجمعه مع بداية التجمع ان شاء الله و كل يوم راح ادخل واعلمكم وش صار معي ويارب تنزل اوزانا وحنا بصحه وعافيه ��
اليوم احس نفسي ما اقدر اكمل الصحن سوا الشوربه او الزبادي ما ادري ليه راح اوزن يوم الجمعه مع بداية...
-


انا بديت امسس ووزنت في الصبح طلعت ناقصه تقريباً 700 جرام صرت تقريبا 70 و 300 جرام :2thmup:
واليوم استبدلت الشوربه بالشوربه الحارقه زي الاخت رفيفات :icon32:

وتعشيت قبل شوي زبادي وتفاحه خضرا وجالسه الحين اشرب شاهي اخضر
بس جاتني الدوره :icon33:ماني موقفه بكمل مع نفسسهآ الدوره :angry2:
آختي اليوم بدات معايا وزنها 80 وطولها 153 بس لخطبت شويه عشان اول يوم حست بجوع واكلت فول




حياك الله معانا وباذن الله نوصل للي نبغاه :rotaeye:





ليه طيب :rolleyes:
مين رآح يعمل القروب ؟




يلآ احنا بالانتظآر اعطينا اخبارك اول باول :time:
بس مآ قلتي لنا كم وزنك وكم طولك وايش هدفك ؟


اعذورني لو تاخرت بالرد مو مسموح لي بردود كثيره في اليوم لآني عضوه جديده
دلوعه عفيف
دلوعه عفيف •
يسلموووو
سكــره ’’
سكــره ’’ •
دلوعه عفيف دلوعه عفيف :
يسلموووو
يسلموووو
:icon28:


بببنآت بآركولي :icon28:

نمت السآعه 12 وصحيت قبل شويه وزنت لقيت وزني 69،7 مآني مصدقه اني جالسه انزل ليا شهر ماني قادره اتعدى ال 70 :icon33:

تكفون اذكروا الله الله ينحفنا جميعاً بالعافيه :32:
آيوه صح انا اشرب في اليوم احيان كاسه واحيان كاستين خلطة الكمون والليمون والقرفه والزنجبيل ممتآزه لحرق الدهون
لمــآر
لمــآر •
ايش هو المشد الرياضي ؟

وفين ينباع؟

ببدأ النظام الجمعة أو السبت بإذن الله

جزاك الله خيررر..~